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理論上,魚油補充劑可能會與抗血液凝結的藥物(抗凝血劑,如 warfarin)產生交互作用,但最近的研究並未發現顯著風險,即使高劑量下也一樣,不過服用抗凝血劑藥物的患者應該照常接受醫師監控。您… 詳全文 >
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在月子中心常有媽咪問我到底要不要吃魚油啊?許多研究都指出母乳所提供的DHA才是嬰兒最佳的DHA來源。不過,對媽咪而言,想要透過乳汁將DHA和其他必需脂肪酸哺餵給嬰兒,她本身也要攝取足量的DH… 詳全文 >
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Omega-3 的代表食物是鮭魚、青花魚、遠東沙丁魚和類似的藍色魚種及亞麻籽油、紫蘇油(α- 亞麻酸)等。在Omega-6 當中,最大眾化的脂肪酸是亞麻酸,在紅花籽油、玉米油、香油等含量豐富… 詳全文 >
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國外研究發現,能有效降低膽固醇的亞麻籽,對於中年男性健康有幫助。營養師趙函穎表示,亞麻籽油有「健康素魚油」之稱,它和魚油一樣含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸,屬於必需不飽和脂肪酸,可以保… 詳全文 >