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…一份水果][227398] **3.富含γ-胺基丁酸(GABA)的食物** 人睡覺後可消除疲勞,是因為睡眠時會產生γ-胺基丁酸,這是一種人體可自然產生及合成的胺基酸,能調節…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237…/Article/92585>) **3.助眠抗焦慮,GABA有4大好處!日掀舒壓風潮,7大好食物聰明吃** ![][225807] 日本是個高度壓力的社會,人人都壓力山…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705…綠葉蔬菜、牡蠣、小魚乾 **維生素B6:**可幫助合成GABA、褪黑激素 ,提升睡眠品質。 代表食物:香蕉、鮭魚、大蒜、菠菜 好的睡眠品質,不止隔天精神好,工作狀態佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031…能擁有好精神。 此外,補充營養元素也是關鍵之一,例如GABA、茶胺酸、色胺酸等都可以調節生理機能,幫助入睡。GABA全名為γ-胺基丁酸(gamma-aminobutyric…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751…鎂)。這些荷爾蒙的波動影響腦中神經內分泌的傳導,像是血清素、GABA和腦內啡,因此容易引發情書症狀如憂鬱、焦慮、易怒、腹脹或生理症狀如腹痛、失眠、頭痛、疲勞等不適反應。 根據…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226…可以抑制膽固醇合成,降低血液中總膽固醇的濃度。而紅麴成分中的GABA,則可有助降低血壓。此外,紅麴本身是一種發酵產物,具有抗發炎能力,適度攝取有助消化系統的保健,避免壞菌在腸道中累…
http://www.top1health.cn/Article/80/91574…成褪黑激素,調節生理時鐘,提升熟睡的睡眠品質;還可以幫助生成GABA紓壓又幫助縮短入睡時間。 ![維生素B6是一種幫助胺基酸代謝的輔酶,所以參與了生理時鐘胺基酸-色胺酸的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304…麩醯胺酸經轉化成麩胺酸(Glutamate),再進一步轉化成GABA(Gama-aminobutyric acid),主要存在人體的腦部,是很重要的神經傳導物質,可使腦部機能正常運…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432…神經系統支援,從而有助於睡眠。鎂增加大腦中稱為γ-氨基丁酸(GABA)的化學神經遞質,其可促進放鬆以及睡眠。身體內GABA含量低,可能使其難以放鬆。而鎂能幫助放鬆,促進良好的睡眠。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253…,容易胃潰瘍、拉肚子或是便祕,近年日本掀起扮演「精神煞車」的GABA風潮,究竟什麼是GABA?有什麼健康益處? ![][217212] ##什麼是GABA? 食安專家韋恩…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842…胺基丁酸(Gama-AminoButyric Acid,簡稱GABA)是一種神經傳導物質,主要作用是抑制神經活動,能緩和不安緊張的情緒、幫助放鬆。 ![氣虛血虛的青少年多半是因平…
http://www.top1health.cn/Article/248/90481…助睡眠,也可以考慮補充生理時鐘胺基酸-色胺酸以及好眠胺基酸-GABA,根據研究,色胺酸有助體內褪黑激素的自行合成,這比直接吃褪黑激素安全多了。 ![中藥界的枸杞與黃芩有意想不到的…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315…,並啟動下游一連串分子機制,包含在腹側海馬迴神經元中有較多的GABA合成酶—GAD65來抑制神經活動,在這樣的情況下情緒會較為穩定。不過一旦Fkbp基因遭到剔除,此分子路徑就無法發…
http://www.top1health.cn/Article/407/90116…要指標,建議落實「吃、睡、動、笑」: **吃:**建議補充GABA、色胺酸如鮮奶與香蕉,或omega-3魚油等穩定情緒的營養素,宜採用「麥得飲食」包括地中海飲食與得舒飲食。 *…
http://www.top1health.cn/Article/245/89746…禁想到,是不是該補充一些營養素來幫助調節神經緊繃的狀況?聽說GABA抗壓、助眠很有效,是真的嗎? ![][212433] **GABA是什麼?** 近年來很夯的抗壓營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871