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「高鹽食物」搜尋結果

總共找到 44 筆符合關鍵字「高鹽食物」的資料

賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…外活動也可能導致疲勞，影響身體代謝與能量補充。如果進食高油、高鹽食物，可能導致腸胃不適，甚至造成身體負擔。徐子雅營養師建議，民眾出發賞櫻前，不妨自備「櫻花野餐盒」，以達到飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…取優質蛋白質、深綠色蔬菜、每周1-2次深海中小型魚類，並減少高鹽食物及加工食品，如醃漬、煙燻、醬滷等，避免高鈉增加鈣流失，過多的磷影響鈣吸收，因此均衡飲食並選擇原型食物相當重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…、蔬菜、堅果和橄欖油等健康食材，並建議減少紅肉、速食、高糖及高鹽食物的攝取。研究顯示，這樣的飲食結構不僅能改善心血管健康，還能有效延緩神經退化過程，對於大腦保護有顯著效果。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

… ##為什麼高油高鹽的垃圾食物會讓心情變好？ - 高油高鹽食物通常具有強烈的味道和高熱量，能夠激活大腦的獎勵系統，釋放多巴胺，帶來快感。 - 這些食物的高熱量和滿足感能夠迅…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
台灣約有70萬心臟衰竭患者！心臟衰竭常見症狀、診斷、治療一次看

…2.限制鹽分攝取：**鹽分會造成體內水分滯留，因此應避免食用高鹽食物，每日攝取量應控制在5g以下。 **3.監測體重：**量體重是監測身體水分最簡單的方法之一。如果體重在短期內有…
http://www.top1health.cn/Article/28/94407
年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節

…。 ##補充3種保健食品，助營養調節年節期間高油、高鹽食物吃太多，容易營養失衡，建議適度補充以下3種保健食品，作為營養調節補充： **1.魚油** 魚油好處多多，其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258
年菜佛跳牆、燻雞…熱量大魔王是誰？張宜臻營養師：3招吃佛跳牆避免肥胖

…。 **2.少喝湯頭：** 佛跳牆的湯頭屬於高油、高鹽食物，1盅2.2公斤的佛跳牆，其鈉鹽含量就高達6094毫克，湯越濃，熱量越高。所以，盡量不要攝取鍋底的湯頭，如果一定…
http://www.top1health.cn/Article/320/93367
每10分鐘就有1人發生腦中風！林世航營養師：飲食4要訣，遠離腦中風威脅

…，可改以橄欖油等植物油作為主要烹調用油。 **3.少吃高鹽食物** 減少醬料、醃製物、食用鹽的使用，食物上也盡量避免重鹹的食物，減少鈉的攝取。 **4.少喝酒及抽菸*…
http://www.top1health.cn/Article/28/93081
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

… 身體腫脹是經前的常見症狀，為避免水腫，平日應減少攝取高鹽食物，在經前一周就特別注意要清淡減鹹，要少吃外賣食物、加工食物如罐頭、醃製食物如火腿，以及含鈉高的薯片，應盡量食用新…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318
降膽固醇、改善脂肪肝，桑椹4大功效！洪若樸營養師：桑椹挑選4秘訣

…班族，常因餐飲選擇有限，一不小心可能就會攝取過多高油、高糖和高鹽食物，長期囤積體脂肪，體重也不斷上升。營養師洪若樸指出，研究發現，若想遠離一身肥胖，適度攝取正值產季的桑椹，可助降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/91771
鹹蛋多吃會有致癌風險？營養師揭：鹹蛋「這樣」混搭蔬果無負擔

…相當於1天當中1/3的鈉含量。][217935] ##高鹽食物恐增胃癌風險根據國健署建議，成年人每日鈉攝取量應以2400毫克（相當於6公克食鹽）為限。可是，1顆鹹蛋（約重…
http://www.top1health.cn/Article/261/91218
腎結石要少吃鈣？牢記6招飲食要訣！營養師：草酸鈣結石的人「鈣」要吃夠

…鈣結石增加結石機率。例如肉類、內臟、海鮮和雞蛋。 **2.高鹽食物** 會增加尿鈣結石機率增加。例如火腿、泡麵。 **3.高草酸鹽食物（適用草酸鈣結石體質）** 例如菠菜、…
http://www.top1health.cn/Article/240/89568
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…於雌激素下降會加快骨質流失的速度，為了保住骨質，應該減少攝取高鹽食物，並且多增加一些高鈣食物，如乳製品、小魚乾、芥蘭、莧菜、板豆腐、黑芝麻等。更年期的婦女容易失眠，應該避免喝過多的…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…，如烤、炸、辣的食物，可減少引動肝氣加重火氣的情形。避開高鈉高鹽食物並增加水分攝取，則可以增加水分代謝及改善經期水腫，建議每日攝取體重乘以30的水量，例如60公斤者至少每日喝180…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
心絞痛、心肌梗塞是「無聲炸彈」！研究：適量攝取豆腐能降冠狀動脈心臟病風險

… **2.採取低鈉或低鹽飲食：** 長期吃高鈉、高鹽食物皆會因為血壓增高，造成心血管的負擔，為了避免血壓升高，平時應採取低鈉飲食（每天攝取3-5公克的鹽即可），少吃高鈉…
http://www.top1health.cn/Article/320/83533

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