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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…感，從而減少了攝入食物中的熱量比值。 ![燕麥具有高纖維、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，平均攝入的熱量實際上並不高，因此十分…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…素E和維生素B 群，能促進腸道健康、新陳代謝。而牛肉則是一種高蛋白質、低脂肪的食物，可以幫助你增強體力、提高免疫力。陳俊如中醫師在《悶燒罐享瘦料理──女中醫特調！養氣血、調…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
月經週期減重法揭密！中醫：喝雞湯增代謝，瘦身不再難

…瘦身。除了眾所皆知的降低澱粉類食物的攝取比例，多食用高蛋白、高纖維的食物、提升頻率、強度外。由於月經期間大量失血，在飲食調理上，應多加食用助補氣血，同時能促血循、加速代謝的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91262
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康

…，排泄而出的糞便則較易成形。換言之，若吃下過多高油、高蛋白、精緻澱粉（糕點、白麵包、玉米粉）的食物，自然就會導致糞便不易成形，型態與質地較為乾黏。因此，想要改善便便…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256
月經結束後，該喝四物湯還是中將湯？周宗翰中醫師：一張表馬上看懂

…適用於月經量偏多、貧血及身體虛弱者。 ##生理過後巧補高蛋白、蔬菜至於平時保養上，周宗翰中醫師建議，女性朋友在月經乾淨後的1～5日內，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，譬如…
http://www.top1health.cn/Article/239/91249
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…肪說掰掰！ ![][218038] 飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法可能愈減愈肥。長久的體重控制方式應建立在良好的飲食和運動習慣、在過程中感覺自在和舒服之上…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…肉** 雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬於高蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
排毒能幫助減肥嗎？身體要「三通」！10款排毒食譜，加速代謝瘦得快

…下降，體內排出毒素的效率也會隨著下降；此外食慾太好，攝取過多高蛋白、高脂肪食物，肥胖更難擺脫。因此，排毒是減肥非常重要的一環。想讓身體排毒，必需保持身體「三通」，即大便、小便和排汗…
http://www.top1health.cn/Article/320/91205
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…分泌較多的多巴胺，刺激神經系統，含有酪氨酸的食物，雖普遍存在高蛋白質食物中，如起司、雞肉、魚等，但蔬菜和水果也含有酪胺酸，如番茄、茄子、菠菜、柳丁、檸檬、橘子等，也要避免吃太多。女…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…其製品攝取，可減少脂肪攝取及紅肉攝取頻率，降低致癌風險。優質高蛋白有助於組織的修復，素食者必須透過奶、蛋、豆製品補充所需。 **3.烹調多清淡** 烹調上則以清蒸、水煮，取…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…卡，當肌肉量增加自然基礎代謝率也會跟著提高。 ##提高蛋白質攝取、水要喝夠在飲食面的部份，蛋白質是生成肌肉組織的原料，可增加飽足感，降低大腦對高脂肪、高糖食物的食慾，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…、干貝、排骨酥、豬肚、羊肘、豬腳筋、竽頭等，幾乎都是高油脂、高蛋白的食物，以一甕約2500公克的佛跳牆，其熱量就有約2500大卡熱量，十分驚人，遠遠超過1位成年女性每天的所需熱量(…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
過年防嬰幼童3大疾病找上門！感冒、細支氣管炎與哮吼最常見

…或灌食，反倒會出現脹氣、嘔吐導致嗆傷等危險，盡可能讓孩童攝取高蛋白質、高維生素C等食物來增加體力，減少甜食、零食或是油高脂等垃圾食物。 ##年節期間，呼吸道症狀多多另外，…
http://www.top1health.cn/Article/22/90972
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…7224] **龍鳳藥膳海大蝦** 蝦子同屬於低脂的高蛋白海鮮類食材，加上以黨參、茯苓、熟地、黃蓍等各式藥膳烹調入味，使整道料理脂肪含量僅為6g，在健康低脂的年菜飲食中扮演…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…：** 飲食少吃肥肉、肥皮、動物內臟、加工肉品，以選擇低脂高蛋白的食物為主要攝取來源。 **2.不要抽菸喝酒：** 吸菸與飲酒皆為心血管疾病的高風險因子。 **3.不要太胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718