骨盆伸展 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「骨盆伸展」搜尋結果

總共找到 9 筆符合關鍵字「骨盆伸展」的資料

孕媽咪生產不想「吃全餐」？葉長青醫師揭：孕期做好5大準備

…「吃全餐」在婦幼社群向來是熱門話題。有人每天勤練孕婦瑜伽、做骨盆伸展，就怕生到一半卡關。有人則是怕到不敢自然產，索性直接預約剖腹產。究竟自然產臨時改剖腹產的機率有多高？想順利生產，…
http://www.top1health.cn/Article/234/91684
練肌力胸部會變大？不動肌肉會變成脂肪？開始運動前需知道的10個Q&A

…緩生理痛，提振精神。生理期所引起的腰痛，最好做腰部或骨盆伸展運動。在下一章節中介紹的兩個星期集中運動計畫，只要避開生理期，每天做也不會有太大的問題。所以需準確抓對時間來進行…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
防疫期宅在家越來越胖怎麼辦？韓國健身女王教你懶人運動，馬甲線輕鬆GET

韓國現正最夯居家塑身專家「SMI朴自美」要來教你專攻獨創的「無痛減肥懶人運動」，這套運動的動作具有輕鬆好入手的特性，大家可以參考各組運動，設計出適合自己的運動規律，讓你一步一步達到…
http://www.top1health.cn/Article/250/81474
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

於坐在地板的狀態下，將上半身往前倒，在進行動作時，身體的姿態甚為重要，因為能伸展到腿部內側的整體肌肉，所以可以消除浮腫。 **步驟1／將雙腳往前伸直坐著** 將雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…正骨盆歪斜的情形，到底該怎麼做才對呢？民眾不妨可透過適度的「骨盆伸展」，來放鬆造成骨盆前傾、後傾的緊繃肌肉，骨盆自然就會逐漸回到正確的位置。進而減輕腰部的負擔、改善腰痛問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
別再說沒時間動　小動作練出小蠻腰

…轉變成腰痛，因此別覺得自己還年輕就不去注意。請透過下面介紹的骨盆伸展體操，訓練骨盆周圍的肌肉吧！  **■美姿骨盆伸展體操** 以叉腰的姿勢，雙…
http://www.top1health.cn/Article/297/20233
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

女生經痛真難熬，只想躺在沙發上敷著熱敷袋放鬆，或是喝黑糖薑茶紓緩不適。生理期不只會有下腹疼痛，並且容易讓臉色差，或帶來腰痠與背部不適。美國瑜珈專家提供3招可以緩解經期腹部疼痛的動作…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
趕跑腰痠背痛　做易筋經鬆筋活血

文／正宗少林武學傳人林勝傑 **防椎間盤突出、骨刺、僵直性脊椎炎** 經常腰痠背痛，小心是椎間盤突出、骨刺、僵直性脊椎炎的症兆，若壓迫到神經，甚至會行走不便。椎間盤是脊…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799
高齡女性免驚！受孕助產靠這招

晚婚成趨勢，高齡產婦更是屢見不鮮。據內政部公佈數據顯示，101年新婚新郎平均31.9歲，新娘29.5歲，相較10年前男性增加1歲，女性更大幅成長2.7歲。晚婚也讓女性生育年齡跟著上…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞