飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

黑鮪魚全身都是寶！【魚有王X姐夫嚴選】北海道扇貝、帆立貝XO醬，吃過絕對上癮

…「魚中之王」之稱的黑鮪魚，更是富含高蛋白質、Omega-3不飽和脂肪酸DHA與EPA、維生素E，可說是全身都是寶，對心臟和血管有保護益處。想要吃到鮪魚滿滿的健康好處，絕對不能錯過外…
http://www.top1health.cn/Article/320/96171
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…攝取健康油脂** 可選擇橄欖油、酪梨、堅果、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物，有助於維持細胞健康。 **4.留意營養補充，避免營養失衡** 尤其全素者需特別關注某些營養素的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
功能醫學在健檢也扮演關鍵角色！醫師揭：吃錯「這些」油，恐害脂肪酸平衡崩壞

…成身體健康的影響，所以也被歸類在功能醫學範疇。 ##不飽和脂肪酸都是不好的？脂肪酸涵蓋種類很多包括：飽和脂肪酸(主要來源是動物性脂肪，如肉類、牛油、豬油)與不飽和脂肪酸(…
http://www.top1health.cn/Article/248/96135
過年零食3類藏健康陷阱！孩子零食怎麼選？醫師籲：這3類食物要注意

…何添加糖。 **3.瓜子、花生糖** 瓜子和花生雖富含不飽和脂肪酸，但因體積小，容易在無意間吃過量。建議每日堅果類攝取量不超過30克，約一個掌心的大小，並優先選擇原味（無調味）…
http://www.top1health.cn/Article/320/95729
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…充維生素和微量元素。 **控制紅肉與加工食品攝取：**減少飽和脂肪酸的攝入。 **替代高飽和脂肪酸：**如以橄欖油取代豬油、奶油等動物性脂肪。 **選擇全穀類碳水化合物：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
減少可逆性失智風險吃對了嗎？醫師：地中海飲食助降低失智風險

…了B12與葉酸，陳威任醫師也推薦「地中海飲食」，可充分補充不飽和脂肪酸（Omega-3）、全穀、豆類、蔬果、水分，同時減少攝取肉類加工品、油炸類食品。他補充，國外神經學相關研究曾針…
http://www.top1health.cn/Article/320/95779
產後必吃麻油雞酒，助收縮子宮、排除惡露？女中醫：吃對時間防傷口疼痛

…瘡止痛、收縮子宮與排除惡露等。此外，麻油含有豐富的不飽和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促進肝臟對脂肪的代謝等好處。麻油和老薑炒熱後，有去寒保暖、加強新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/95411
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…量，更需兼顧6大類食物的營養。 ![南瓜富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵質等，可以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺癌…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…K，以及類胡蘿蔔素、礦物質、植化素等，尤其還含有豐富的單元不飽和脂肪酸，而單元不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇和血壓，保護心血管健康。 ##酪梨高纖解便祕，油脂潤腸促排便除此…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
萬聖節吃南瓜不只「下水道」好棒棒，泌尿科醫師揭：南瓜和南瓜籽8大益處！

…結石的風險。 **5.改善心血管健康** 南瓜籽中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，能幫助降低血液中的壞膽固醇（LDL），從而保護心血管健康。這對於預防高血壓和動脈硬化具有潛在益…
http://www.top1health.cn/Article/248/95254
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…心血管和降低失智症風險具有重要作用。烹調油則以橄欖油為主，不飽和脂肪酸和多酚類物質有助於大腦健康。堅果也是麥得飲食的重要組成部分，每天攝取一湯匙即可補充鋅、鎂等微量元素。 ![台…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
肥胖陷阱超級多，小心踩雷！油該如何用？用對油才不會愈吃愈肥

… 營養師拉妮雅巴特內指出，油的溫度超過發熱點時，會使油裡含的飽和脂肪酸變質產生毒素、自由基、甚至是反式脂肪。建議使用橄欖油或核桃油來調製沙拉醬，而椰子油、葡萄籽油、葵花子油等，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/94566
生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

…南瓜、地瓜、山藥、紅豆、綠豆等含碳水化合物多的食物；多攝取不飽和脂肪酸的食物，像是橄欖油、起司、油性魚（如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、鱈魚等）、酪梨、牛奶、堅果、種子、莓果、花椰菜，菠菜等…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
降膽固醇不是只有燕麥！必吃4種降膽固醇食物，促進心血管健康

…，有助於降低高達10%壞的膽固醇（LDL）。黃豆只含有少量的飽和脂肪酸，反而富含具有降低膽固醇功效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95113
正常人一天可以吃幾顆蛋？每天多吃蛋沒關係？不怕膽固醇破表？

…源，富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣，一向是國人餐桌上的最愛食材之一。 ![雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112