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…的年輕人和中年人:**更適合參加健步走運動隊,與同伴一起伴隨音樂節拍,打著旗子高呼幾聲口號,不僅能鍛鍊身體,還能產生高昂愉悅的心情,長年堅持對預防心腦血管疾病和癌症有積極的幫助效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938…略1/準備一組喜歡的跑步音樂清單** 在健身時,節奏較快的音樂節拍會讓耐力更持久,超越平常的運動效率,因此劉軒認為選好一組自己喜歡的音樂可以讓長時間路跑變得不無聊。 **備…
http://www.top1health.cn/Article/145/22452那麼,讓我們開始進行登階。站在踏階的正面,先把一隻腳踏上踏階。這樣的一步算是一次。接著,把另一隻腳踏上踏階,這時,要確實伸直膝蓋。然後將先踏上的那隻腳從踏階上放下來,腳放下時,要避…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172…動聽音樂已經成為一種流行,音樂可刺激懶人做運動的意願,且跟著音樂節拍做運動,還可以讓運動更來勁、時間更持久。醫師表示,中強度運動對人體的幫助最大,搭配的音樂節拍數最好是每分鐘140…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320…紅,可能與現代人太過「宅化」、生活壓力過大,只要一聽到這樣的音樂節拍與看到這樣的奇特又像隔壁家大叔親切感的人物,就想跟著他動起來解放抒壓,似乎也有關係。 依稀還記得多年前同樣…
http://www.top1health.cn/Article/7939舞台上一名穿著紅衣藍褲的男子正踩著輕快的腳步,跟著音樂節拍和多名學生一起跳著街舞和太極舞,而其靈活的動作和滿臉的笑容,深深吸引台下觀眾的目光,並迎來如雷掌聲,如果不仔細詢問,大家可…
http://www.top1health.cn/Article/7790