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「青花菜」搜尋結果
總共找到 179 筆符合關鍵字「青花菜」的資料-
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢
…料（每份）：**栗子南瓜50克、梅花肉40克、高湯40毫升、青花菜10克、白飯60克、醬油5克、甜麵醬10克、糖1克，以及海菜鹽1克。 **做法：** 1.南瓜蒸熟搗成泥備…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507 -
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手
…▪️堅果：杏仁果、葵瓜子、白芝麻、松子等 ▪️深綠色蔬菜：青花菜、菠菜、油菜等 ▪️魚類：富含DHA+EPA，如鮭魚、鯖魚 根據國民營養調查，台灣民眾的維生素E攝取量普遍不足…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596 -
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升
…**Point：**美膚、預防便祕、可抗癌 **別名：**青花菜、菜花 **性味：**性平微涼，味甘 **營養成分：**維生素B群、C、膳食纖維、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鉻、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291 -
更年期女性每4人有1人骨質疏鬆！營養師教自製沙拉，補鈣抗骨鬆
…沙拉食譜** **材料：**丹麥吐司-2片、美生菜-適量、青花菜-少許、燕巢芭樂絲-適量、番茄-適量、玉米粒-適量、蘆筍-少許、鳳梨-少許、洋蔥-少許、牛肉-5塊。 **醬料：…
http://www.top1health.cn/Article/320/94263 -
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣
…、栗子、紅豆、蓮子等，再搭配一碗的彩虹蔬果，如：深綠色蔬菜、青花菜、甜椒與奇異果、木瓜等富含膳食纖維與酵素的蔬果，以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則，有助於增加飽足感、幫助消化及…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241 -
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦
…蘿蔔、桔梗、五味子、蓮藕、牛蒡、胡蘿蔔、芋頭、高麗菜、彩椒、青花菜、菇、大蒜、梨子、西瓜、牛奶、堅果類、牛肉。 **對土體質不好的食物** 糯米、蕎麥、蛤、蟹、蝦、章魚、魷魚、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973 -
吃蛋容易得攝護腺癌？攝護腺癌和攝護腺肥大有關嗎？醫師破解
…瓜籽、鋅 (牡蠣、堅果類)、硒（十字花科的蔬菜，像是花椰菜、青花菜）、含有多酚的綠茶等食物和營養品。避免高鹽高油及紅肉類的飲食。 **2.攝護腺肥大藥物治療** 目前對於因…
http://www.top1health.cn/Article/248/93933 -
米酵菌酸是粒線體毒素！趙順榮藥師：5點減少暴露中毒風險
…LA) 已經被證實有效抗輻射治療。平時應適度攝食例如：菠菜、青花菜、番茄、青豆、高麗菜芽、米糠、蛋黃、酵母等，這些食物中含有一定的硫辛酸Lipoic acid。 [ὄ…
http://www.top1health.cn/Article/157/93742 -
蘇丹紅辣椒粉沙茶醬也中鏢！蘇丹紅肉眼怎麼判斷、如何強化代謝？
…於驚慌，加強自己的排毒是個好方式，蘇丹紅不是不能代謝的：多吃青花菜等十字花科蔬菜有助提升肝臟解毒酵素的活性、多吃益生菌也可以幫助腸道代謝、多喝水也有助於腎臟排出。 **7.少…
http://www.top1health.cn/Article/320/93594 -
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量
…藍、茼蒿）、包葉菜（長年菜、高麗菜、大白菜）、花菜（白花菜、青花菜、金針花）、根菜（胡蘿蔔、白蘿蔔）、果菜（冬瓜、番茄、彩椒）、豆菜（豆芽菜、碗豆莢、四季豆）、蕈菇類（香菇、杏鮑菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323 -
年輕人狂冒白髮？揪出少年白8大元凶！林世航營養師：8大關鍵營養素甩「白頭翁」
…頭皮氧化壓力及傷害。 飲食可吃：芭樂、甜椒、苦瓜、奇異果、青花菜。 **維生素D：** 維生素D具有調節免疫、發炎情形的作用，研究發現缺乏維生素D易有早發性白髮問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93294 -
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果
…要吃4~5份的蔬菜，一份煮熟的蔬菜碗裝大約是八分滿，建議選擇青花菜、地瓜葉這些富含纖維、鈣質蔬菜，有助於穩定血壓。 **3.水果：**高纖高鉀降血壓 每天要吃4~5份的水果…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244 -
控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖
…假設你的餐盤上有義大利麵和蔬菜，而你先吃了義大利麵，然後再吃青花菜。義大利麵屬於澱粉，會被你快速消化，轉變成葡萄糖。花椰菜會「坐在」義大利麵之上，慢慢等待去通過管道。 ##纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729 -
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞
…生素A的食物，包括肉類、魚、蛋、牛奶、肝臟類、紅蘿蔔、南瓜、青花菜等。 
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