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「阻抗運動」搜尋結果
總共找到 10 筆符合關鍵字「阻抗運動」的資料-
研究證實：Omega-3有助改善長新冠，調節免疫、氧化壓力
…提出的「戰勝長新冠5大建議」：為自己多留一點康復時間、適當做阻抗運動、多攝取健康食品和多喝水、優化睡眠品質，以及嗅覺失調的患者，可多進行嗅覺訓練。蘇冠賓副院長認為，在醫療及患者自身…
http://www.top1health.cn/Article/407/90851 -
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練
…練** 針對特定肌肉施加重量，是強化肌力最好的運動，又稱為阻抗運動或重量訓練，這種訓練不僅有助肌少症患者，對退化性關節炎的病人而言同樣重要，因為好的肌力能夠提供關節穩固的支撐，分…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379 -
新冠病毒疫情下，脊椎骨折竟比以往多！骨質疏鬆症防治3重點
…斤/日。 **2.戒菸，飲酒不過量。** **3.負重與阻抗運動：**疫情期間可在家裡做一些簡單的活動，在此提供台灣骨鬆肌少關節炎防治學會在線上的「順行無礙日常篇」以及「順行無…
http://www.top1health.cn/Article/165/88110 -
遠離肌少症怎麼吃？營養師：危肌四服，補充維生素D、優良蛋白質
…運動，是預防肌肉流失不可或缺的。運動方面，主要著重在增加肌肉阻抗運動，才能增進肌力與肌耐力；讓我們一起培養良好飲食及運動習慣遠離肌少症。
http://www.top1health.cn/Article/101/87181 -
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣
…罹患肌少症的風險。 **預防肌少症，運動以能訓練肌力的阻抗運動為主** 肌少症影響日常生活甚劇，隨著肌肉量流失，手腳會開始無力、行動越漸困難，容易反覆跌倒，增加骨折風險，老…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536 -
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝
…分鐘，能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情。建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配燃脂效果會更佳哦！ …
http://www.top1health.cn/Article/132/57173 -
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老
…運動品質和效果。身體傷害及疼痛是無意中造成的，包括有氧運動、阻抗運動、平衡運動，能讓你遠離衰弱和跌倒的威脅，反應更靈活。
http://www.top1health.cn/Article/167/51866 -
抗老終極目標：不駝、不縮 趴牆伸展鍛鍊脊柱
…，甚至駝背的命運。至於增加肌力的抗老化運動，則包括有氧運動、阻抗運動與平衡運動。運動專家將推荐適合進行的簡易動作，增強肌耐力、保護骨骼與肌肉的同時，還能達到抗老化目標。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878 -
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃
…於提高胰島素敏感性，對於改善PCOS是非常重要的一環。建議以阻抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配效果會更佳。 
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