運動指引 | 搜尋結果

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「運動指引」搜尋結果

總共找到 7 筆符合關鍵字「運動指引」的資料

衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…健康者)，再針對不同身體狀況的年長者，提供結構化的評估方式及運動指引供民眾參考。建立運動習慣對健康非常重要，無論體能好壞，都應該安排適當的運動及身體活動，預防失能、享受生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…功能、以及肺泡氧氣與二氧化碳的交換功能。 ![根據國健署的運動指引，想改善心肺耐力，運動時心跳率應達最大心跳率60%以上，達到稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘的狀態。][21525…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
「防疫五月天」記者會週末將「移師墾丁」　陳時中曝光旅遊第一站選墾丁原因

…眾都能力行防疫新生活運動所做的示範，也呼籲業者依循防疫新生活運動指引。而當地攤商們知道指揮中心將南下逛墾丁都很高興，希望藉由陳時中逛墾丁大街，能帶旺墾丁觀光。
http://www.top1health.cn/Article/29/81828
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖

…可能幫助管理糖尿病的血糖穩定。新的研究以給予糖尿病的運動指引為基礎，再進一步去看活動的時機點是否對第二型糖尿病患（之後簡稱 T2DM）者有不同的影響。研究人員找來 41 位…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…較為持久，以免肝醣耗盡而無力完成賽程。 **耐力型運動指引** 也因為「肝醣保留」是比賽的決勝關鍵。因此，在任何飲食上，「高熱量、高醣份、高蛋白」便是所有飲食計劃的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…原則」的最低標準，長期耗損健康。對此，國家衛生研究院公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘，持之以恆，簡簡單單就能減少14％死亡和10％癌…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
減重成功？復胖是最大挑戰

…以維持健康為目的的運動方式，根據美國運動醫學會最新的健康成人運動指引，每周應至少運動5天，每天進行中等強度的有氧運動、柔軟伸展操及負重運動，每次時間至少30分鐘，每周活動總計至少1…
http://www.top1health.cn/Article/120

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