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「運動心率」搜尋結果
總共找到 9 筆符合關鍵字「運動心率」的資料-
心跳太快太慢，都可能是心律不整！三高患者更可能合併心房顫動
…亢進等問題，需要進一步檢查以釐清原因。大抵來說，一個人的最大運動心率為220減掉年紀，若以50歲的年紀來論，最大運動心率為170，意即每分鐘170下心跳速率， 而此為100%運動強…
http://www.top1health.cn/Article/28/93516 -
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！
…者就是（220−20） = 200次／每分鐘，該數值就是最大運動心率速，再來選擇以下強度進行換算。 **低強度：**代表達到50% 最大心跳率，例如慢走。 **中強度：…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007 -
爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康
…點喘，但不會太喘」、「可講話，但無法唱歌」的程度，就是適當的運動心率。 **3.減少不良的生活習慣：** 戒菸、戒酒，適當的紓壓、不熬夜。 **4.定期健康檢查：** **…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644 -
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法
…進行運動時，需同步留意自身心肺負荷情形，以一般民眾而言，建議運動心率不宜超過最大心跳率90%。不過究竟該如何精準掌握心率數據呢？陳醫師建議透過日常配戴可偵測心率的穿戴式裝置，隨時隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818 -
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標
台灣人瘋路跑，但在氣溫動輒超過30度的夏天裡跑步，對心臟無疑是一大考驗，嚴重可能導致心肌梗塞，甚至猝死！如何快樂跑出「強心臟」，而非越跑越傷「心」呢？許多人運動時有配戴運動手環或手…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383 -
10分鐘全身燃脂運動 教練帶你甩脂肪
…，心率比較低，運動時心率會提高，經常運動的人，安靜時的心率和運動心率相差較遠，這樣能有效鍛鍊心臟，提高其泵血量。運動還能讓血管變得有彈性，能預防心血管疾病。 **3.運動讓你…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890 -
人魚線教練鄭芯妤 在家練心率有氧
…起有氧，享受健康生活。 **有效燃脂 中低強度運動心率** 燃脂運動心率一般情況下為中低強度運動心率，一般人如果要達到有效燃脂運動，必需要滿足以下3個條件： …
http://www.top1health.cn/Article/306/20418 -
運動別犯4大錯誤 有效運動3關鍵
…或運動傷害的個案頻傳，復健科醫師表示，健康的運動應掌握「有效運動心率」、「分段式運動」，以及「每天運動30分鐘」等3大關鍵。 
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