血清素濃度 | 搜尋結果

「血清素濃度」搜尋結果

總共找到 48 筆符合關鍵字「血清素濃度」的資料

月經來就偏頭痛？恐是「這個」作祟！李昱興藥師：5大營養素緩解疼痛不適

…興解釋，容易出現生理期頭痛的原因在於：生理期期間由於雌激素與血清素濃度下降，會影響到大腦中的血管，導致發炎，進而引發頭痛或偏頭痛。此外，若生活習慣不佳，例如喜歡熬夜或過度節食，或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/95075
餐前吃一顆糖，能降低食慾？營養師：誤觸2地雷，恐容易糖上癮

… ##營養師：若不注意，反容易糖上癮症營養師趙函穎表示，血清素濃度上升抑制食慾的道理沒有錯，但是要注意的是，若是吃錯糖或是吃過量，還可能會罹患糖上癮症，使食慾爆增。尤其如果一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…多酚，能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。此外，黑巧克力可以增加血清素濃度，幫助降低食慾。 ![黑巧克力含有異黃酮，能幫助調節消化系統，也含有多酚，能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。此…
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
經前胸部脹痛，一碰就痛！3大原因害嚴重！王心眉中醫師：5招預防胸部疼痛

…*2.適度運動** 運動有助於緩解壓力，運動過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好。 **3.充足睡眠** 充足睡眠有助於穩定情緒、減輕焦慮，足夠的休息讓心情更愉快。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/248/91643
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…血清素所轉化而成，兩者互相牽動，白天人體接收自然光線刺激時，血清素濃度開始上升，因此人會感到有精神、無睡意；到了晚上光線刺激減弱，血清素就會轉化成褪黑激素，通常約是在人體接觸陽光的…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 ![想要擁有好情緒，不妨每天早晚來2杯240…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…要可以調節心情、食慾、睡眠和認知等功能，當情緒正低落時，提高血清素濃度將有助於改善負面情緒，並增加愉悅及幸福感，乳製品、豆製品、堅果等亦是不錯的食物來源 **色胺酸** 為合成…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…情緒抗憂鬱：** 血清素是與「情緒」有關的神經傳導物質，當血清素濃度維持平衡，能穩定情緒，改善憂鬱與焦慮。 **2.增強記憶力：**血清素負責保護大腦神經元，可以防止腦部損害、…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
睡眠不好，竟然是因為腸胃差？

…助我們入睡的重要賀爾蒙，而血清素正是褪黑激素的主要原料，一但血清素濃度不足，褪黑激素自然也會不夠，就會造成晚上翻來覆去、徹夜難眠！血清素與大腦活動如此密切，然而研究發現血清素…
http://www.top1health.cn/Article/248/89912
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…勞、焦慮、頭痛，甚至憂鬱等症狀，有不少研究證實憂鬱症與血液中血清素濃度過低有關。為什麼飲食會和情緒有關聯呢？因為擁有充足的血清素可以讓人感到放鬆愉悅，而身體製造血清素的必要…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
防止骨質流失不是中老年專利！年輕想要存骨本，先顧好「腸道菌」

…能力。 2. 腸道中有益菌所合成的短鏈脂肪酸，能夠調節腸道血清素濃度在適當範圍，以及改善腸道的發炎現象，進而發揮影響骨骼健康的潛力。 3. 腸道菌群穩定可以避免腸道中膽酸代謝異…
http://www.top1health.cn/Article/165/88865
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

…肉類、堅果等蛋白質含量豐富的食物及碳水化合物，都可以提高大腦血清素濃度，產生抑制食慾的效果。 **本文出自《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…炎性疾病，以及預防老年失智症的功能；而體內的維生素D與大腦內血清素濃度有關，像是提升憂鬱症患者體內維生素D濃度，有幫助改善負面情緒。鮭魚富含Omega-3脂肪酸及維生素D，…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…人，特別是進入冬季的時刻，每天還是要找機會適度曬點太陽，預防血清素濃度下降與褪黑激素的失衡，進而影響睡眠、飲食和情緒，尤其是過去明顯只要一換季就容易復發的人，補充足夠的日照是不可或…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

維生素D有「陽光維生素」之稱，當皮膚照射到陽光後，體內的維生素D才具有活性，進而發揮強健骨質、促進免疫力以及抗憂鬱等效果；維生素D的作用竟不僅如此，有一項來自美國的研究新發現，維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588