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「莴苣」搜寻结果

总共找到 242 笔符合关键字「莴苣」的资料

OMEGA减肥法，轻松甩掉2.5公斤！必吃10种食物真享瘦

…* - 150克绿叶蔬菜。甘蓝、豆芽、菠菜、芹菜，四季豆、莴苣、海带，除了Omega-3之外，也有丰富的铁、镁、钙。 **【彩色食物】** - 150克的红橘黄色蔬果。例如各…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
提升抗癌力，蛋白质愈多愈好？营养师推精力汤，喝出全食物营养

…【抗癌精力汤2／紫色乐章】 - 材料：苜蓿芽1/4碗、结球莴苣1/2碗、综合坚果1/2大匙、紫高丽菜1/4碗、葡萄8分碗，冷开水80c.c.。 - 作法：将所有食材洗净或汆烫处…
http://www.top1health.cn/Article/308/92202
熬夜族也能吃出好气色！谷物等5大类食物，夜猫子首选

…菜中有一定的含量。常见的绿叶蔬菜有：菠菜、芹菜、芫荽、油菜、莴苣、茼蒿、苋菜等。蔬菜热量值低，维生素含量高，因而可通过食用蔬菜来补充人体所需的维生素。 **资料来源：39健…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
养肺必吃白色食物！白花椰菜这5种白色食物，养生功效报你知

…科的白花椰菜莫属了，十字花科家族十分强大，除了花椰菜以外还有莴苣、甘蓝菜、高丽菜、油菜等，其中又以白花椰菜的防癌功效备受肯定，还能帮助强化骨骼组织、维持良好心血管功能等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836
大肠癌发生人数连15年居冠！吃对这6大类食物，大肠癌不上身

…类十字型而得名，常见的有芥兰菜、芥菜、油菜、花椰菜、甘蓝菜、莴苣、白菜、白萝卜等。除了富含抗氧化营养素、膳食纤维外，里面拥有优质的含硫有机化合物，可使体内酵素发挥摧毁致癌物。 …
http://www.top1health.cn/Article/310/91770
高血脂是心肌梗塞危险因子！吴明珠中医师：喝黄耆养心茶活血化瘀

…多餐。 3.多食含钾丰富的食品如：芹菜、香菜、苋菜、油菜、莴苣、葱、山药、马铃薯、毛豆、豌豆、香蕉、葡萄粒及紫菜等海藻类食品，钾盐对心脏的保护作用很重要。 4.忌食生冷、辛辣刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404
牙龈出血是火气大？必吃5种好食物！医：维生素E对抗牙龈发炎、3技巧补充

…、海鲡鱼、牛前胸肉。 **蔬菜类：**空心菜、芥蓝、茼蒿、莴苣、绿花椰菜、菠菜、甜椒、紫苏、紫菜。 **水果类：**桑葚、桃子、奇异果、芒果、蔓越莓、酪梨、圣女小番茄、蓝莓。 …
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
冬至吃汤圆，小心热量破表，4大族群吃得巧！

…料小汤圆吃半碗、有馅料甜汤圆吃2~3颗并搭配季节蔬菜(茼蒿、莴苣、花椰菜、红白萝卜等)。 ##3.肾功能控制病友包馅的咸汤圆及高汤的含钠与含磷量较高，建议酌量咸汤圆2~3颗并…
http://www.top1health.cn/Article/320/90772
对抗肺癌怎么吃？3大营养素防癌变！名医：茄红素、大豆异黄酮增强防御力

…；深绿色蔬菜中的β-胡萝卜素也很多，像是菠菜、绿花椰菜、绿色莴苣等，可以多加摄取。 **茄红素** 另外，像是番茄、木瓜、石榴所富含的茄红素，则具备有抗氧化功效，可协助对抗自…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763
10大高含水蔬菜，夏天速解身体渴！营养师：低热量懒人料理，吃对食物不增胖

…3%、钾离子(K)240mg，热量8kcal **2.结球莴苣：**含水量96.1%水、钾离子(K)145mg，热量12kcal **3.小黄瓜：**含水量96.1%水、钾离子…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494
经常疲劳、健忘、忧郁，可能是缺乏叶酸！必补蛋白质、全榖杂粮4大类食物

…叶酸，以深绿色蔬菜含量较高，如韭菜花、菠菜、花椰菜、芥蓝菜、莴苣等。 **水果类：**如木瓜、芭乐、草莓、芒果等水果，也富含叶酸，但水果甜度较高，需注意摄取量。 **蛋白质类：…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
白带异常私密处反覆发炎感染？4体质白带状况多，中医：保养必知6大重点

…如: 白萝卜、大白菜、丝瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜，烹调可多加点姜丝或姜片平衡凉性。 **2.穿棉质内裤：**避免穿过紧身不透气的内裤、外裤或裤袜；建议选择…
http://www.top1health.cn/Article/259/88594
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！营养师揭：护肝3大关键、吃地中海饮食

早春的寒意仍浓，尤其气温乍暖乍寒，不仅鼻过敏、气喘、异位性皮肤炎等过敏疾病容易发作，免疫力也跟着下降，加上内分泌失调引起的情绪忧郁，很可能造成中医所说的肝气郁结，导致夜晚失眠。一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
怀孕、授乳叶黄素直直落，视力会变差！眼科名医：5大族群必补叶黄素

…每日摄取6mg的叶黄素量即可，而蔬菜就是叶黄素主要来源，包括莴苣、菠菜、花椰菜等都含有叶黄素。日前《好食课》曾经调查百位上班族女性一整天饮食内容，并计算营养素后发现，仅1/4（24…
http://www.top1health.cn/Article/80/57302
减重也能开心吃！掌握减醣饮食7大黄金原则，日部落客狠甩43公斤

…合香料马萨拉、小茴香和辣椒粉，滋味会更好。也可依个人喜好附上莴苣和水煮蛋。 **《自制拉面》** 含醣量3.7g (1人份) 、238kcal、蛋白质21.5g、脂肪11.…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273