色氨酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色氨酸」搜尋結果

總共找到 58 筆符合關鍵字「色氨酸」的資料

萬聖節吃南瓜不只「下水道」好棒棒，泌尿科醫師揭：南瓜和南瓜籽8大益處！

…免疫力。 **8.有助於提升心情與睡眠** 南瓜籽富含色氨酸，這種氨基酸是合成血清素的前體。血清素有助於穩定情緒，並轉化為褪黑素，從而改善睡眠質量。研究顯示，適量攝取南瓜籽有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95254
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…變更好。 **5.溫熱牛奶+蜂蜜** 溫牛奶富含色氨酸，是助眠的推薦食物之一，睡前喝杯牛奶，還能幫助舒緩情緒、解決神經緊繃的問題。加入一點蜂蜜，糖分幫助腸胃快速吸收，更…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知

…瓜好處多多，美國《哈芬登郵報》網站也提到，南瓜籽中含有氨基酸色氨酸，能夠幫助血清素(Serotonin)的分泌，讓人產生快樂的感覺。但是吃南瓜減肥要注意，因為南瓜雖然熱量低又多水多…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

… **6.花椰菜** 雖然花椰菜有益身體健康、含有可助眠的色氨酸且還能防癌，但卻不適合在睡前吃，因為屬於粗纖維的食物，會在腸內消化較久一段時間，因此選擇其他不妨礙消化的助眠食物。…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

…失眠，吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食物都含有色氨酸，可以合成腦中血清素，幫助停止產生神經傳導物質，進而改善睡眠障礙。 ![吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…，能同時兼顧美味與營養，尤其早餐吃香蕉可提供穩定情緒的鈣質、色氨酸、與維生素B群，搭配吐司可以增加飽足感，又不過油，另外，黑木耳飲則提高膳食纖維的攝取助排便。
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…**乳製品：**牛奶、優酪乳對於更年期女性來說，乳製品含有的色氨酸和維生素B群，還能改善更年期不適，幫助更年期女性擁有更好的睡眠。 **新鮮蔬果：**新鮮蔬果對更年期女性來說好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
早餐吃燕麥是首選！降低膽固醇，保護心臟，遠離中風

…1.6至2.2倍，幾乎可與牛肉媲美。 2.燕麥含有蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、精氨酸等，其中賴氨酸的含量是稻米、麵的二倍。 3.燕麥含脂肪7克，是稻米的6至7倍，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體需要的鈣。 ![豆漿中還含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
吃巧克力會變肥胖？5大好處必收！營養師：吃出窈窕小齡感

…，吃出聰明小齡感。 **5.情緒愉悅** 黑巧克力裡面有色氨酸，在體內能幫助合成快樂荷爾蒙—血清素，因此可以讓身體放鬆，帶來愉悅感，另外，可可多酚也能減輕焦慮緊張的壓力，幫助放…
http://www.top1health.cn/Article/101/91094
香蕉多吃就能減肥？可空腹吃嗎？體質敏感度不同，這3類人少吃

…奇吧！香蕉裡的維生素B6，不僅可以讓腦細胞轉為休息模式，同時色氨酸還能合成血清素，讓心情穩定、幫助入睡，因此又稱為「快樂水果」。 **5. 醣類補充，減重好夥伴** 香蕉富…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

…使得大腦安定，從而抑制想吃東西的慾望。血清素是由叫作色氨酸的胺基酸產生，因此最簡單的方式就是多吃胺基酸含量高的食物，例如肉類、堅果等蛋白質含量豐富的食物及碳水化合物，都可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…是眾所皆知富含鉀的健康水果，但其實香蕉也含有調節血清素的鎂和色氨酸，能抑制負面情緒，保持心情愉快，並發揮催眠作用，有助於睡眠，大幅改善經前症候群帶來的不適感。而南瓜子中豐富的鎂，也…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
壓力大害焦慮、憂鬱、免疫力下降！研究：補充Omega3抗發炎、B群紓壓

…的碳水化合物，當攝取全穀類食物時，可以幫助增加大腦中的5-羥色氨酸(5-Hydroxytryptophan)的生成，5-羥色氨酸會在人體內肝臟處經由維生素B6的幫助下，進行脫羧反應…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…譽為天然的食慾抑製劑。 **2.　牛奶** 牛奶富含色氨酸，是大腦合成血清素的原料，而血清素是一種神經傳遞物質，具有穩定神經的功能，使人感到安定、放鬆，因此有「快樂荷爾蒙」…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920