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「舒壓」搜尋結果
總共找到 283 筆符合關鍵字「舒壓」的資料-
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火
…靠「吃」來發洩情緒，並適度透過運動釋放壓力。喜歡以靜態的方式舒壓的人，可選擇瑜珈、太極、散步或皮拉提斯；喜歡較劇烈運動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601 -
求好孕有妙招！做「這1招」瑜珈伸展操，能助孕瘦小腹
…肌群與腹部肌肉達到伸展的效果，平常在家可以拿一張瑜珈墊，放點舒壓音樂，就可以開始練習，依身體狀況可 嘗試3個難度。 ##瑜珈「祛風式」 助孕兼瘦小腹 **祛風式─難度1…
http://www.top1health.cn/Article/46/92513 -
子宮內膜增生會變癌症嗎？黃曉彤營養師：5招飲食要訣，防癌症上身
…息也有一定的幫助！讓身體處於健康狀態，並減少荷爾蒙失調，適當舒壓和保持心情愉悅更佳。黃曉彤營養師提供以下飲食建議給大家參考： ![讓身體處於健康狀態，並減少荷爾蒙失調，適當舒壓和…
http://www.top1health.cn/Article/324/92192 -
毛孔粗大狂冒油，這2種體質容易中鏢！張文馨中醫師：2款消火茶飲痘痘剋星
…「胃火型」。][220150] ##毛孔粗大肝火型 喝舒壓抗痘飲 **【常見成因】：**性格追求完美，長期工作壓力大緊張，情緒焦慮或易怒，加上經常熬夜，容易上火。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/91903 -
女性更年期失眠、抑鬱，與肝氣鬱結息息相關！中醫這樣「調肝」助改善
…**忌食辛辣食物：**忌辛辣、燥熱及刺激性食物。 **舒壓茶飲：**甘草2錢、大棗5枚、浮小麥3錢、玫瑰1錢、酸棗仁2錢、麥門冬2錢、百合1錢、枸杞子2錢、陳皮1錢。將藥材加…
http://www.top1health.cn/Article/259/91925 -
偏頭痛分四種，吳宛容中醫師推薦3道茶助緩解！
…過2天以上可能使頭痛惡化。 「3」預防偏頭痛有3招：運動、舒壓、預防性藥物。
http://www.top1health.cn/Article/239/91591 -
代謝好瘦得快，美魔女曝秘密武器！吳明珠中醫師揭：代謝加速排毒秘技
…如膝關節退化者，可以在水理舒展，鬆軟筋骨等。 **5.情緒舒壓：**泡澡能讓身體從內部暖和起來，過程中會在精神上開始放鬆，進而達到紓壓的效果。 泡澡時，不妨在熱水中加入幾滴…
http://www.top1health.cn/Article/82/91502 -
高血壓增腦中風、心臟病風險！吳明珠中醫師：菊花3茶飲助降血壓
…覺較苦等，嚴重有可能會引起腦出血中風。 **推薦：1.防暈舒壓茶** - 中藥材：菊花20克、車前子10克、決明子15克。 - 作法：將3種中藥材放入約600c.c的100…
http://www.top1health.cn/Article/248/91395 -
偏頭痛噁心想吐，揪出6大誘發因子！中醫師吳宛容：3道茶飲助緩解
…過2天以上可能使頭痛惡化。 「3」預防偏頭痛有3招：運動、舒壓、預防性藥物。
http://www.top1health.cn/Article/31/91387 -
預防腦中風、心肌梗塞靠「1招」！趙函穎：睡前喝一杯礦泉水，促進血液循環
…謝，雖然水中含鈣量不高，但多少能補充人體所需，發揮穩定神經、舒壓、調節心臟和肌肉收縮、維持血液循環的作用，進而預防心血管疾病。 礦物質「鎂」，是造血的重要成分之一，有助血液循…
http://www.top1health.cn/Article/320/91271 -
香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意
…有豐富的鉀、鎂、維生素C和維生素B6等營養素，對於減重瘦身、舒壓、助眠等方面都有很好的效果，因此成為市場上的寵兒。然而，許多人在拿到黃香蕉時，直接剝開外皮就吃，這樣的動作卻是大NG…
http://www.top1health.cn/Article/320/91211 -
過度疲勞能泡溫泉舒壓嗎？溫泉泡太久身體會變冷？
…網友熱議的泡湯注意事項。 ##「過勞」族群不宜泡溫泉舒壓 觀察網路上對於「泡湯」的相關話題討論，可以發現許多網友認為「過度疲勞」的人並不適合泡溫泉，這是因為身體太過勞累時…
http://www.top1health.cn/Article/248/91031 -
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃
…高度壓力鍋社會的狀況，日本不但有一種叫做「淚活」課程幫助人們舒壓，其中GABA應用也受到注意。什麼是GABA？GABA是一種天然的胺基酸，又叫γ-胺基丁酸，gamma-Aminob…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842 -
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙
…量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！ ![][216321] **什麼是「壓力型肥胖」？** 林俐岑營養師進一…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454 -
亞培號召醫護跑馬！呼籲心血管病友運動+營養不可少
…賽事，他補充分享：「除了身體上的幫助，跑步對我來說也是沉澱、舒壓的活動。這次參加也是希望鼓勵大眾善用運動，達到身心健康。」 
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