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…過度的飲食計畫愈來愈難以執行下去,受不了飢餓的狀態,經常失去自制力而躲在房間大量狼吞虎嚥,幾乎每天每次可吃下8-9包泡麵後就以催吐方式將食物吐出來,因此入院好幾次精神科病房,目前每…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210…] 此外,酒精的熱量也很高,它會導致體重增加,並且降低自制能力,使你在酒後更難堅持健康飲食計劃。所以喝酒對於體重控制來說絕對不是一個好選擇。 **如果要喝酒,一定要遵…
http://www.top1health.cn/Article/320/94005…注意別在患者面前大啖甜品或高糖份的水果,刺激對方味雷,及挑戰自制力。呼籲,以預防角度,均應避免吃過多的碳水化合物,血糖偏高時,大腦會受影響,不只情緒、認知能力、記憶力等,罹患憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883…] 此外,酒精的熱量也很高,它會導致體重增加,並且降低自制能力,使你在酒後更難堅持健康飲食計劃。所以喝酒對於體重控制來說,絕對不是一個好選擇。 **如果要喝酒,一定要遵…
http://www.top1health.cn/Article/28/90246…透過冥想、運動、營養和睡眠來改善。 2.意志力不是無限的,自制過頭反而不利於健康。 3.大腦可以透過訓練獲得更強的意志力。 4.破戒的挫敗感會讓人再度屈服於誘惑,但自我寬恕和…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528…於現今科技發達,孩子誘惑多,透過空間區隔可培養孩子良好習慣與自制力,例如:爸媽可於家中為孩子設置動態肢體活動區(遊戲空間)、靜態陪伴區(閱讀空間)與睡眠區,如此一來,孩子只要進入特…
http://www.top1health.cn/Article/251/87365…la的心臟力氣不夠,所以不太適合太激烈的運動,自己也不是很有自制力的人,所以每週就安排老師上課,兩堂瑜珈課、兩堂ZUMBA課,「其實運動可以很全面,什麼都可以去嘗試,打破你以往的思…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678…大成功靠團隊。團隊綜效1+1>2 需要團隊合作。 自制力懂得不役於物、不爭功諉過,懂得謙讓卻又能貢獻個人價值。如此足以與團隊成員同心一體,愉快共事。最後,解決問題需要創新…
http://www.top1health.cn/Article/277/85899疫情宅在家的你,無聊忍不住就一邊工作一邊吃起零食,平時的自制力立馬歸零。當你活動量下降時,飲食控制就更加重要,不想要等復工後見到胖胖的自己,就跟著減脂飲食公式準備三餐,讓你美美的回…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877…吃3∼5樣菜餚,以特定知覺飽足感限制進食量。如果不相信自己的自制力,那就乾脆推掉所有吃到飽的邀約吧! **2.** 減重時未必要吃淡而無味的飲食,但應該避免一餐裡面酸甜苦辣什…
http://www.top1health.cn/Article/269/85459…身體負擔變大,廢物變多,於是身體忙著排廢和出臭汗。所以飲食上自制,慎選乾淨、健康、原始食材的食物,濕熱體質也是會變好的。 含鎂的食物如無花果、冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、海藻、海…
http://www.top1health.cn/Article/398/85347…同在於,酒癮患者在臨床介入下會很快清醒,可是若病人沒有很強的自制力,往往離開醫院後又會無法克制自己買酒喝的欲望,導致酒癮不斷復發。 要避免酒癮最好的方法就是杜絕一切酒品。台北…
http://www.top1health.cn/Article/248/85157…的,也並非「連喝水都會胖」。腦疲勞的人,經常不自覺出現一些低自制力行為,其中就包含大吃大喝大醉一場。平常興趣在哪、特別喜歡做什麼,就容易往那方向失控。衝動購物、衝動飆車都很危險,要…
http://www.top1health.cn/Article/318/83700…不洗碗、不爭氣、不上進等。對孩子的憤怒。嫌棄孩子笨、不聽話、自制力低、拖延等。對我們的憤怒。身為諮商心理師,我們經常收到客戶的憤怒:你們從事心理這行的,為什麼這麼不通情達理? …
http://www.top1health.cn/Article/318/83250…制,比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做「電玩成癮」,迷戀上網無法自制就叫「網路成癮」,如是攝取某種物質就稱為物質成癮,如毒癮、酒癮、菸癮等。 王文隆醫師表示,有成癮症狀的人可以尋…
http://www.top1health.cn/Article/245/82440