自制 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自制」搜尋結果

總共找到 77 筆符合關鍵字「自制」的資料

愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…走等有氧運動，能夠有效改善糖尿病初期症狀。唯有自身的意志力與自制力，能戰勝糖尿病的侵擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
3C過度使用健康危害大！恐損害腦力、壓迫頸椎神經、影響睡眠

…腦執行功能失常有關，如注意力缺乏、認知遲緩、學習障礙與較低的自制能力等。過度使用科技產品會限制動作發展，可能導致發展遲緩。克莉絲羅文引述加拿大英屬哥倫比亞大學的人類學前學習…
http://www.top1health.cn/Article/248/94502
暴食症、夜間狂食都是飲食失調！飲食失調是慢性病，也是身心症

…過度的飲食計畫愈來愈難以執行下去，受不了飢餓的狀態，經常失去自制力而躲在房間大量狼吞虎嚥，幾乎每天每次可吃下8-9包泡麵後就以催吐方式將食物吐出來，因此入院好幾次精神科病房，目前每…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210
飲酒過量會導致心律不整、高血壓、腦中風！戒酒或少喝酒，保護心血管

…] 此外，酒精的熱量也很高，它會導致體重增加，並且降低自制能力，使你在酒後更難堅持健康飲食計劃。所以喝酒對於體重控制來說絕對不是一個好選擇。 **如果要喝酒，一定要遵…
http://www.top1health.cn/Article/320/94005
銀髮族控制血糖能保護大腦，有助降低罹患憂鬱症的風險！

…注意別在患者面前大啖甜品或高糖份的水果，刺激對方味雷，及挑戰自制力。呼籲，以預防角度，均應避免吃過多的碳水化合物，血糖偏高時，大腦會受影響，不只情緒、認知能力、記憶力等，罹患憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883
醫示警：飲酒過量增心臟病、中風風險！這樣做保護心血管

…] 此外，酒精的熱量也很高，它會導致體重增加，並且降低自制能力，使你在酒後更難堅持健康飲食計劃。所以喝酒對於體重控制來說，絕對不是一個好選擇。 **如果要喝酒，一定要遵…
http://www.top1health.cn/Article/28/90246
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…透過冥想、運動、營養和睡眠來改善。 2.意志力不是無限的，自制過頭反而不利於健康。 3.大腦可以透過訓練獲得更強的意志力。 4.破戒的挫敗感會讓人再度屈服於誘惑，但自我寬恕和…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
爸媽快筆記！室內設計師分享兒童房規劃6原則，給孩子最安全、舒適的空間

…於現今科技發達，孩子誘惑多，透過空間區隔可培養孩子良好習慣與自制力，例如：爸媽可於家中為孩子設置動態肢體活動區（遊戲空間）、靜態陪伴區（閱讀空間）與睡眠區，如此一來，孩子只要進入特…
http://www.top1health.cn/Article/251/87365
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…la的心臟力氣不夠，所以不太適合太激烈的運動，自己也不是很有自制力的人，所以每週就安排老師上課，兩堂瑜珈課、兩堂ZUMBA課，「其實運動可以很全面，什麼都可以去嘗試，打破你以往的思…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
面對職場困境，該如何自我成長？養成自省、自學、自制3力，突破工作重重難關

…大成功靠團隊。團隊綜效1+1>2 需要團隊合作。自制力懂得不役於物、不爭功諉過，懂得謙讓卻又能貢獻個人價值。如此足以與團隊成員同心一體，愉快共事。最後，解決問題需要創新…
http://www.top1health.cn/Article/277/85899
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

疫情宅在家的你，無聊忍不住就一邊工作一邊吃起零食，平時的自制力立馬歸零。當你活動量下降時，飲食控制就更加重要，不想要等復工後見到胖胖的自己，就跟著減脂飲食公式準備三餐，讓你美美的回…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
吃甜點總有「第二個胃」？醫揭露：特定感知飽足感作祟！減少食物種類可改善

…吃3∼5樣菜餚，以特定知覺飽足感限制進食量。如果不相信自己的自制力，那就乾脆推掉所有吃到飽的邀約吧！ **2.** 減重時未必要吃淡而無味的飲食，但應該避免一餐裡面酸甜苦辣什…
http://www.top1health.cn/Article/269/85459
容易飄出體味、老人味怎麼辦？吃含鎂、清熱食物，按4大穴位助改善

…身體負擔變大，廢物變多，於是身體忙著排廢和出臭汗。所以飲食上自制，慎選乾淨、健康、原始食材的食物，濕熱體質也是會變好的。含鎂的食物如無花果、冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、海藻、海…
http://www.top1health.cn/Article/398/85347
酒精成癮恐害肝病變、糖尿病，甚至罹患癌症！無酒癮才能贏得健康

…同在於，酒癮患者在臨床介入下會很快清醒，可是若病人沒有很強的自制力，往往離開醫院後又會無法克制自己買酒喝的欲望，導致酒癮不斷復發。要避免酒癮最好的方法就是杜絕一切酒品。台北…
http://www.top1health.cn/Article/248/85157
習慣一腦多用？腦疲勞恐釀身心疲勞未爆彈！12招避免腦袋當機

…的，也並非「連喝水都會胖」。腦疲勞的人，經常不自覺出現一些低自制力行為，其中就包含大吃大喝大醉一場。平常興趣在哪、特別喜歡做什麼，就容易往那方向失控。衝動購物、衝動飆車都很危險，要…
http://www.top1health.cn/Article/318/83700