腰部傷害 | 搜尋結果

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「腰部傷害」搜尋結果

總共找到 4 筆符合關鍵字「腰部傷害」的資料

大掃除傷筋動骨，肌肉拉傷、筋膜疼痛！必做4招暖身動作，防痠痛拉傷

…仰頭過久受傷；盡量避免彎腰搬重，可以將重物放在小推車上，減少腰部傷害；打掃桌底或沙發時，最好使用長柄掃把，或移開家具，減少膝蓋壓力。而採買年貨時，儘量不要以雙手提，最好使用有輪子的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88018
過年大掃除，腰痠背痛、關節痛？復健科醫師推6大絕招助舒緩

…避免頸部痠痛；盡量避免彎腰搬重，可以將重物放在小推車上，減少腰部傷害；如有需要彎腰從事清潔工作，可以坐在小椅子上，減少長時間彎腰或蹲姿；掃地或拖地時，最好是以背部挺直的方式進行，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/72626
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

…、放慢動作，將訓練重心放在胸大肌的收縮和伸展。 3.若曾有腰部傷害或下背部肌力不足者，可將雙腳屈膝抬起至板凳上，給予下背部足夠支撐。 **【照片／由Abs健身俱樂部提供】*…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
腰受不了！15個傷腰壞習慣

日常生活中一些不經意的小動作，長久累積下來，可能都是造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。 ![][57298] 「坐一整天，腰都痛了！」…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949

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