背部肌肉拉傷 | 搜尋結果

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「背部肌肉拉傷」搜尋結果

總共找到 7 筆符合關鍵字「背部肌肉拉傷」的資料

大掃除傷筋動骨，肌肉拉傷、筋膜疼痛！必做4招暖身動作，防痠痛拉傷

…掃除時常可見疼痛問題，包括彎腰搬重物、掃地及跪著拖地，造成的背部肌肉拉傷、筋膜疼痛與下背痛；手舉高過頭、長時間仰頭擦窗戶造成旋轉肌袖發炎及肩頸痠痛；過度使用手腕扭抹布，造成手肘、手…
http://www.top1health.cn/Article/248/88018
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

…：搬重物 **錯誤：**直接彎腰，或直接抬舉高處物品(腰及背部肌肉拉傷、腰椎椎間盤突出)。 **正確：** 1.先屈膝蹲下，腰部挺直，讓物品靠近身體，用大腿的肌肉用力站起…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定

…部軟組織受傷。 2.若有必須搬運重物時，應注意方法，以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出症。 3.適當的運動亦可有效減少下背痛的發生。 4.要有良好的生活作息，不熬夜、不誤餐、不喝…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…平放在地面，雙手環抱雙膝繞圈，適度休息緊繃的肌肉，且也能避免背部肌肉拉傷；另外，要記得做動作時，配合呼吸要領，盡量放慢速度，也可邀請另一半在旁協助練習。
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
下背痛out！生產前後3招緩解

…用哺乳枕輔助增加支撐點，並分散重力，可避免牽動到下背，甚至起背部肌肉拉傷。 2. 穿產婦鞋：歐美流行一種產婦鞋，鞋子設計能將腳尖墊高、腳根放低，目的把重心往後移，可把背肌收縮調回…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
下背痛成因剖析　4大族群需注意

…，預防腰部軟組織受傷；若有必要搬運重物時，應注意方法，以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出症；另外，適當的運動也很重要，將可有效的減少下背痛的發生。而若已發生下背痛，應就醫評估，針對病因…
http://www.top1health.cn/Article/248/9731
祝釩剛帶傷飆舞　豐腴舞者讓阿弟背拉傷

…議讓傷患以最舒服的姿勢休息，固定受傷的部位並提高傷肢；如果是背部肌肉拉傷導致患者無法移動，可以讓患者躺在堅硬的地板上並冰敷背部。此外，文章中也特別提醒，如果不確定患者的嚴重程度，應…
http://www.top1health.cn/Article/3492

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