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…界衛生組織(WHO)報告調查,菸、酒、不健康飲食、缺乏活動及肥胖等,都是誘發癌症的主要危險因子,且至少有1/3的癌症是可以預防。生活中養成飲食、運動的好習慣,對身體健康有幫助是大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650上班族久坐問題一籮筐,除了會造成水腫、肥胖,甚至可能會引起腰痠背痛和骨骼變形。此外,不少愛美女性為了恢復姣好體態,努力節食、按摩整脊,但稍有不慎就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654…「游離糖」的加工食品,不慎攝取過量,恐增加身體負擔,甚至造成肥胖和糖尿病。世界衛生組織WHO建議,想要吃出健康,每一天的游離糖攝取量不應超過5顆方糖。 ![][219004] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91631…餐、午餐是不可或缺的,但過了傍晚之後,由於活動力降低,加上《肥胖》期刊的研究指出,晚上人體消耗的熱量比白天低50%,因此建議減少晚餐份量,以免影響消化。
http://www.top1health.cn/Article/101/91608…都有另一個胃」、「壓力太大真煩,有訂飲料的衝動」,醫師提醒,肥胖有4種型態,其中有2種與大腦食慾怪獸作怪有關,必需對症進行體重管理,才能有效減重。 ![][218942] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91616…日本醫師提醒,這個舉動,可能會讓你將致胖因子攝取至體內,導致肥胖的風險中。日本名醫提醒,喝咖啡掌握4大關鍵,可以大幅降低致胖威脅。 ![][218697] ##什麼是「環境…
http://www.top1health.cn/Article/240/91514…醫院劉怡里營養師指出,減重不需挨餓,而是調整飲食。許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂,因而展開「甩油」計畫,刻意節食或是激烈運動, 但「油」是身體必需營養素之一,缺油飲食不僅無…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507肥胖是慢性疾病!尤其,飲食過度、熱量攝取太多、缺乏運動,都會造成脂肪囤積,形成脂肪型肥胖,即使正值青春年華,外型看起來也會像個大嬸。中醫師張家蓓表示,脂肪分佈位置不同,減重方法也不…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496對於夜貓族來說,長期熬夜不僅會影響內分泌系統,還會誘發肥胖和各種疾病的發生。對肥胖者來說,長期當夜貓子反而會更胖,甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作。因此,夜貓族必須注意自己的作息…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489…加班繁忙,導致身體出現各種毛病,其中最常見的就是過勞肥和腹部肥胖。除了體質和工作壓力外,飲食習慣也是影響身體健康的重要因素之一,像是「吃飯吃太快」就是隱形殺手。避免過勞肥及腹部肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483…纖維化→肝硬化→最後導致肝癌。罹患脂肪肝的病人,大多可以發現肥胖、過度飲酒、甜食手搖飲過量、油炸物與肉類過量、高血脂症等現象。醫師提醒,透過飲食調整,有助遠離脂肪肝的威脅。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513…台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示,「氣滯血瘀型」這類肥胖者,其實情況比較特殊,如果依照西醫來看是比較健康的人群,到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/80/91455…包括枸杞黑木耳飲,讓妳一邊享受美味,一邊纖腰瘦臀,消除下半身肥胖的困擾。 ![][218565] 中醫師廖千慧表示,黑木耳味甘、性平,具有潤肺、潤腸、補血、止血的功效。由於…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465…至從維持健康的免疫系統和神經系統,到預防某些慢性疾病,尤其是肥胖,再到改善心理健康,都扮演重要關鍵角色。 ![][218672] ##為什麼維生素D那麼重要? 想要維持身…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497對於許多女性而言,減重可說是一場「長期抗戰」。為了打擊肥胖,從節食、斷食、特殊食材瘦身法無不各出奇招,但是往往效果不彰,讓人感到十分沮喪。其實,想要擁有穠纖合度的好身材,不一定需要…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408