肌力強化 | 搜尋結果

「肌力强化」搜寻结果

总共找到 30 笔符合关键字「肌力强化」的资料

上班族久坐不运动，肥臀甩不掉？瑜珈老师教2招臀部伸展，美丽有弹性

…部UP UP，这动作主要着重在下半身的训练，针对腿部、臀部的肌力强化，让臀型美丽且富有弹性。 ##直腿桥式，腿与身体呈一直线 1.平躺，屈膝，脚踩地板，十指互扣，肩颊骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
减重关键：加速新陈代谢助燃烧卡路里！这4招就能办得到

…卡路里。」研究指出，只要每周进行两次重量训练，经过两个月之后肌力强化了，消耗热量燃烧脂肪的效率明显提升。专家还表示，「这样就可提高6 – 8％的新陈代谢，也就是说每天可多消耗100…
http://www.top1health.cn/Article/324/92416
亚培号召医护跑马！呼吁心血管病友运动+营养不可少

…50分钟中等强度运动、或每周75分钟高强度运动再加上一周2次肌力强化运动即可。马拉松跑龄逾10年、曾参与过亚培六大马－东京马拉松的林圀宏部长，此次完成29K赛事，他补充分享：「除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/90472
预防退化性关节炎，必做肌力训练、伸展运动减缓疼痛僵硬！

…力训练、伸展运动与全身性的体能活动。 **1.局部肌肉肌力强化运动。** 图1.滑墙运动：膝关节肌力训练运动图2.大腿推蹬机 ![局部肌肉肌力强化运动。（图片提供／台…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899
膝关节年老退化疼痛怎么救？人工膝关节置换术治疗新进展

…避免症状更加恶化。（二）、复健及物理治疗：包括一般体能训练，肌力强化训练（特别是股四头肌）及关节活动度训练。（三）、药物治疗：使用非类固醇类止痛消炎药及肌肉松弛剂。（四）、关节腔类…
http://www.top1health.cn/Article/238/89800
骨折开刀后，自己就会好？！术后一定要做复健吗？

…能。骨头愈合后，也会看患者状况，逐步增加挑战的难度，包括肌力强化、平衡训练、下肢反应灵敏度。如深蹲、八字行走路，甚至跳跃、跑步、折短跑…等等，尤其对于年轻患者，提升复原目标…
http://www.top1health.cn/Article/238/88689
你又胃食道逆流了吗？日常生活谨记这13小点，帮你缓解症状、摆脱火烧心

**这样做，就能减少「发炎原因」** 当身体结构变得容易逆流后，就无法再恢复正常了。由此可见，胃食道逆流症或许可称为「不治之症」。但是，靠自己的努力与用心，还是能「减少逆流」，使…
http://www.top1health.cn/Article/248/84276
筋骨疼痛，按摩可缓解？小心类风湿性关节炎恶化危机

…2至3天即「治疗有感」。 **生活不卡「关」　辅助居家肌力强化训练** 至于国人热爱的按摩舒缓法，是否适用？吴詹永娇医师认为，复健才是值得被鼓励的辅助调理方式！对类风湿…
http://www.top1health.cn/Article/248/75214
找到激痛点！肌筋膜疼痛症候群这样解

…势、维持好的生活习惯与品质，治疗后可搭配筋膜伸展、核心强化、肌力强化运动，才能确保长期的治疗效果。
http://www.top1health.cn/Article/167/74892
预防及延缓失能照护影展　携手一起快乐地慢慢变老

…社区资源与专业师资，应用在六大预防照护主题之执行成效，包括：肌力强化运动、生活功能重建训练、社会参与、口腔保健、膳食营养及认知促进等，提供长者不一样的课程规划，期许让长辈们可以快快…
http://www.top1health.cn/Article/253/71291
运动是长辈健康良药！体适能运动抗老延寿

…、「功能性运动」等元素，且为了「保命防跌」，更是特别加强下肢肌力强化、核心运动及平衡运动。并按照「热身→主体运动→缓和运动→伸展」的顺序进行，就是希望能让长辈们获得更好的运动表现，…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
人犬一家亲！动物辅助治疗，预防延缓失智有成效

…利用多元的模组方案，应用在六大预防照护主题之执行成效，包括：肌力强化运动、生活功能重建训练、社会参与、口腔保健、膳食营养及认知促进等，让民众瞭解到长照2.0中预防及延缓失能照护的成…
http://www.top1health.cn/Article/110/56158
都是肌少症惹的祸！谭艾珍做皮拉提斯救下背痛

… 谭艾珍强调，皮拉提斯是藉由拉开内部深层肌肉，训练核心肌力强化自身支撑防护，由内而外的持续加强；与瑜珈最大的不同，在于练习方式，瑜珈属于较静态，皮拉提斯为动态，能加强核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
肥胖是一种病！甩内脏脂肪危害，动起来健走就对了

…切勿心急。事实上，增加健走步数，肌力也会跟着强化；待肌力强化后，膝盖和腰部的负担自然减轻，就可以走得更遥远了，无形之中，就会形成一种良性的循环模式，逐步改善健康。换言之，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938
做手指操、玩数字牌…延缓失能、失智啵棒

…如职能治疗师的专业力量，强化包括六大预防照护主题方向，包括：肌力强化运动、生活功能重建训练、社会参与、口腔保健、膳食营养及认知促进等，希望达到预防失能、延缓失智及成功老化之目标。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/52579