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…可能長期姿勢不好、久坐不動、核心太差…等等。不管如何,術前的肌力、耐力或穩定度不足,加上早期開刀後還需要休息一段時間,更會讓病人的肌力往下掉。雖然開完刀大多很快就可以起床走路,但是…
http://www.top1health.cn/Article/167/89715…天可以做「凱格爾運動」。凱格爾運動主要目的是訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應力,以增強骨盆底肌肉的支持功能,進而改善漏尿、尿失禁與等問題。 **練習凱格爾運動像是在憋尿,如同…
http://www.top1health.cn/Article/262/82652…椎鬆動術等方式進行治療;另外搭配適合患者的運動處方,教導患者肌力、耐力訓練和平衡控制。 陳正倫醫師表示,長期烏龜頸導致的不適感,一般而言調整姿勢搭配適當運動即可獲得改善,不過一旦…
http://www.top1health.cn/Article/318/74891…積極復健精神,結合物理、職能、語言治療師等復健團隊,施予包括肌力、耐力、上下肢功能和語言、吞嚥以及基本日常生活等功能性復健!甚至即使是嚴重到臥床的病友,也會施予被動關節活動,來防止…
http://www.top1health.cn/Article/253/71289**你有以下的症狀嗎?** - 膝蓋深處的疼痛 - 膝蓋反覆性扭傷 - 稍微運動膝蓋就腫脹積水 - 走路或上下樓梯時感覺膝蓋空空的 - 感覺自己有長短腳,尤其是走路的時候…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476…年後肥胖慢病報到!不妨來學做4招「猴年如意操」,兼顧「平衡、肌力、耐力、伸展4大部份,只要每天花20分鐘練就這4招,就能消耗掉至少300大卡的熱量,把身體顧好,以健康的身心迎接幸福…
http://www.top1health.cn/Article/248/36444…核心帶動下半身的擺動,但因水阻力的關係,女生游蝶式需要較強的肌力、耐力和較佳的協調性,是游泳訓練的進階項目。 **小提醒:** 女生因為先天生理條件與男生不同,不會因一般強…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874馬年的腳步越來越接近了,新的一年,大家都希望身體健康,才有健康的體魄與精神迎接更多的挑戰!除了注意飲食,運動更是強身的根本,不妨現在跟著復健名醫一起來學4招「立馬如意操」! ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395…選擇健走、游泳或這幾年很夯的水中行走,因為水阻力大,更能強化肌力、耐力、平衡與柔軟度,強化核心肌群。 從事柔軟度訓練時,以關節活動不痛為原則,如果疼痛、腫脹或關節活動度減…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215…暨跌倒防治中心主任魏大森表示,對年長者來說,運動的好處有增加肌力、耐力、柔軟度、維持關節的活動度、增進平衡反應、減少跌倒的機率、增強心肺功能,體能獲得改善、延緩骨質疏鬆,減少骨折的…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092…old Kegel於西元1948年提出,主要訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應力,在增強骨盆肌肉的支持功能,改善尿失禁問題有正面的成效。 **「操作方式」:** 1.坐在馬桶…
http://www.top1health.cn/Article/10/12347