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維生素B1即是硫胺素,又稱硫胺素缺乏病和腳氣病,是參與體內糖及能量代謝的維生素,且是一種以消化、循環和神經系統為主的全身性疾病。 輕度的患者,會有記憶力減退、疲乏、失眠等;嚴…
http://www.top1health.cn/Article/157/1792…缺的食物。][227434] **4.菠菜:含有豐富的維生素B1,有助神經發出分泌荷爾蒙的指令** 蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素,對女性荷爾蒙的提升很有幫助。特別是菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253…「均衡的營養」以維持正常運作。舉例來說,牛奶富含蛋白質、鈣、維生素B1、必需胺基酸,是腦神經細胞不可缺少的重要物質;豆魚肉蛋類中優質蛋白質可提供大腦營養素供給,活化腦細胞,減少腦部…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281… 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E,同時還含有維生素B1、B2、B6等。因此多吃黑芝麻有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用,所以能深層滋養胸部。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162…壓][227197] **高維生素B水果3/桃子:**維生素B1,延緩衰老 桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157…彌補。花生富含優質的蛋白質和脂肪,還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養素。對於調養人們,特別是孩子營養平衡方面有很…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116…蕉、全麥製品、豆腐、馬鈴薯等。 ##維他命B群 1.維生素B12: 東京國家神經學及精神疾病中心曾研究發現,慢性失眠患者服用維生素B12數天後,多數人的睡眠情況皆獲得改善…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124…葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。 2.抗衰老:葵花子是維生素B1和維生素E的優質來源,每天吃一把葵花子就滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老、預防成人疾病都有…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071…,幫助腎臟排除體內多餘水分和毒素,具有抗氧化作用及防癌功效;維生素B1能促進新陳代謝,消除疲勞和增加食慾。 **選購祕訣:** 1.以成熟飽滿,色澤黑亮,無蟲咬、無霉爛者為佳。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041…吃不下東西,不一定就是失智症或老化,有可能是長期營養不均衡,維生素B1缺乏引起。 ![][227050] 60歲的陳姓婦人近一個月來突然變得神智昏沈、動作遲緩、無力及吃不下…
http://www.top1health.cn/Article/320/94104…包括大米、小麥、小米、大豆等,它是B群維生素的重要來源,其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔素,穀類胚芽中也含有較多量的維生素E,但這些維生素大部分集中在胚…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919… ![][226698] ##紅豆減重法寶多 纖維、維生素B1、皂苷榜上有名 營養師李婉萍表示,紅豆養瘦有諸多食療效果,除了最近被炒得火熱的利尿、消水腫作用之外,紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968花椰菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,有「蔬菜之王」之稱,也是十大超級食物,尤其更是蔬菜界的「抗癌明星」,其中關鍵成分即是具有高抗氧化力的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93448…,臺灣現在也正是橘子最好吃的季節。橘子富含維生素C、維生素、維生素B1,以及鈣、磷等礦物質的。橘子有開胃理氣、止咳潤肺的功效;究竟橘子還有哪些健康益處?怎樣吃橘子最營養? ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93413…食物全利用的好選擇,像糙米就比起精製白米含有更多的膳食纖維、維生素B1、維生素E等,這些營養素對於維持身體新陳代謝、減少自由基、提升抵抗力等都很有幫助。因此發揮巧思將食材入菜,不僅…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352