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…擇蒸南瓜、炒玉米丁等澱粉含量較高的菜色,或飯後湯品為紅豆湯、綠豆湯地瓜湯等,記得在主食的飯量就需要減少。 ##錯誤二:烹飪蔬菜方法錯誤 **提示:**並不是所有蔬菜洗洗就可…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235…吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物,或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝,不僅降火氣,更可防惱人口臭。 ![炒菜儘可能使用橄欖油,減少使用動物油][227728] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94364…豆味甘性寒,有清熱解毒、消暑利水的作用。所以,不少人大量食用綠豆湯、綠豆沙等。不過,馬弘桓醫師提醒,綠豆屬於六大類食物中的主食類,澱粉量高,即使不加糖,也容易導致血糖急遽上升,對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/92439…解火氣,適合濕熱體質的孕婦。不過要注意,綠豆較涼,偶爾吃一點綠豆湯、綠豆水尚可,但不適合孕婦常吃,建議每週以1~2次為限。而市售的濃縮包也恐有添加物的疑慮,建議準媽媽可以自己煮食。…
http://www.top1health.cn/Article/324/92345…用綠豆的同時,記得要將其他主食類的食物做替換,比如說中餐吃了綠豆湯,晚餐就將白米飯減半,或者不吃白米飯,以達到整天的澱粉量控制,既能達到消除熱氣,又能避免攝取過多精緻澱粉造成體重上…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297…皮,而綠豆本身亦具有類似的功效,想要改善濕熱體質,適合直接煮綠豆湯飲用。需注意的是,若濕熱體質合併有陰虛或陽虛症狀,則要避免。 濕熱合併陰虛體質者,體內水分不平均的情況更嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/80/91893…不乾淨,這時就要通腑泄熱,導出體內的濕熱才行,所以一碗清涼的綠豆湯是潤腸通便、排出體內毒素的解藥。 **4.腹悶痛(肝氣鬱滯型腹痛):**越煩燥越痛、嘆氣後感覺好一點,有時候還會…
http://www.top1health.cn/Article/293/89576…強食慾的作用,涼拌小菜,如泡菜、涼拌小黃瓜、涼拌木耳、涼麵、綠豆湯、酸蘿蔔絲、海帶萵苣拌胡蘿蔔等,都是常見的開胃菜。可是,陳詩婷提醒,不建議吃太辛辣的食物刺激胃口,因為辣是一種痛覺…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468…比較好。 **點心:** 許多火鍋業者常會在飯後提供綠豆湯、紅豆湯,或冰淇淋、爆米花給顧客享用。高敏敏營養師表示,雖然蛋糕、甜點、甜湯只要不含高果糖糖漿,多屬於低普林食物,…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440…燕麥:**建議自煮,如果真的太忙,也可以方便用市售罐裝紅豆、綠豆湯(記得看成分標示,不要有添加物的)把罐內糖水倒掉,加入優格即可,如果自己蒸煮熟的紅、綠豆、燕麥沒有糖,可直接將龍眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761…慢慢浮現皮膚上,就代表逐漸排出痧毒。 **第13招:喝綠豆湯** 夏季天氣濕熱,容易感到倦怠、沒有食慾,甚至容易火氣大,造成身體出現紅腫熱痛等發炎現象,例如:口臭、口苦、冒…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640…理上,多會建議其可適度飲用有解毒清熱、祛濕利水作用的薏仁水、綠豆湯、赤小豆水,來祛除體內濕氣、熱氣。][176310] **《第1類/濕熱內蘊型:忌食用辛辣、刺激等食物》**…
http://www.top1health.cn/Article/239/76630夏天天氣熱,容易上「火」,想到要降火、清熱、解毒,綠豆湯是桌上要角。但是,網路上也有人分享,夏天養生喝紅豆湯,也是一級棒,不禁令人好奇想問:「紅豆比較偏溫性,為什麼也適合在天熱時飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/75162…5至20克。 **作法:**將以上材料加水煮,煮到像稀稀的綠豆湯一樣,然後把湯汁當水喝。 **功效:**有助於喉嚨瘡口快速癒合。 **藥方二、銀花茶** …
http://www.top1health.cn/Article/239/72721…澱粉含量也很高,皆屬於六大類食物中的全穀雜糧類;如果平常愛吃綠豆湯、綠豆沙、芋圓冰、地瓜片或是薯條等,都可能會讓血糖飆高。 一旦出現血糖飆高症狀而不自知時,必須藉由定期至新陳…
http://www.top1health.cn/Article/33/69080