紫高麗菜 | 搜尋結果

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「紫高麗菜」搜尋結果

總共找到 49 筆符合關鍵字「紫高麗菜」的資料

韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…個手掌大)：飽足感+幫助肌肉生長維持+避免代謝率下降。【紫高麗菜or紅葉生菜】(適量)：提供花青素。【堅果】(一湯匙)：優良油脂來源。 ![油脂+低GI食物+足夠的優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
紫色食物能防癌、抗衰老！研究：每天吃6個小紫薯，降血壓不肥胖

…能力，還具對抗慢性病的效果。可說是能防癌、抗衰老！大家熟知的紫高麗菜、紫番茄、紫花椰菜、紫葡萄、紫色洋蔥，另外還有紫色馬鈴薯，也都是令人喜愛的紫色食物。此外，研究發現，每天吃6至8…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009
3C族忘記眨眼，「乾」苦困擾找上門？4大防護晶亮防爆乾！

…括藍色、紫色）的蔬果中，例如紫玉米、紫洋蔥、紫山藥、紫甘藍、紫高麗菜、紫蘇、紅球甘藍，或水果如桑葚、蔓越莓、智利酒果、櫻桃等，能幫助營養補給，維持健康。 ![花青素的來源一般存在…
http://www.top1health.cn/Article/248/92473
提升抗癌力，蛋白質愈多愈好？營養師推精力湯，喝出全食物營養

…】 - 材料：甜菜根15克、芭樂1/4顆、堅果8至10克、紫高麗菜苗20克、胡蘿蔔60克（約1/3條）、香蕉55克（半根大香蕉或1根小香蕉）、冷開水適量。 - 作法：將所有食材…
http://www.top1health.cn/Article/308/92202
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…減重餐。所需材料：冷地瓜一條切塊、半個手掌大煎雞肉、適量紫高麗菜or紅葉生菜、一湯匙堅果。 **吃法四／帶皮地瓜** 地瓜只要有清洗乾淨，可以帶皮一起吃，這樣能增加膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…推薦食譜一：石鍋拌飯】** - 材料：糙米飯125克、紫高麗菜20克、豌豆苗20克、木耳15克、甜椒20克、雞胸肉30克、松子8克、橄欖油5克。 - 作法： 1.雞胸肉以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…循環、舒緩眼睛疲勞。 **推薦食材：**藍莓、葡萄、茄子、紫高麗菜等。 **8.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸可平衡體內的發炎反應、保護視網膜及視神經。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
十道「彩虹年菜」富含葉黃素、花青素，讓全家吃出免疫力！

…、強化記憶力、平衡情緒、保護神經等保健效果，代表食物有茄子、紫高麗菜、紫薯、藍莓、紫葡萄等。不同顏色的蔬果除了含有不同的植化素外，也富含維生素、礦物質、膳食纖維等對身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014
用氣炸鍋做大餐！在家也能DIY法式丁骨豬排，少點油少負擔

…芽菜洗淨、去頭尾只留白色部位，玉米筍洗淨、切小段A。 2.紫高麗菜洗淨、切絲。 3.氣炸鍋先加入一點紫蘇籽油，以180度預熱3分鐘，接著加入步驟1材料，加鹽拌勻，然後噴點油，放…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057
容易感冒、老化關鍵元凶是他！蘋果、綠茶滿滿植化素，助抗氧化、增免疫力

…整植化素的養分，以下分別推荐能補充花青素的「巨峰葡萄、藍莓、紫高麗菜果昔」、補充葉黃素的「西洋芹、芹菜、奇異果果昔」，以及補充茄紅素的「紅椒、蕃茄、蘋果果昔」： ![每天日常飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/77978
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…菜水果色素為外皮，例如紅龍果、紅麴、地瓜葉、抹茶粉、蝶豆花、紫高麗菜等，再以水份較少的高纖全榖根莖類為內餡，例如地瓜、芋頭、山藥等，加上利用現有的個別化特殊營養品調味，如奶粉、糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
夏天氣候悶熱泌尿道易反覆感染？吃對4大營養素有助預防

…長細菌生長的機會。 **◎時蔬精力湯** **材料：紫高麗菜20克、綠紅黃甜椒70克、桑葚100克、葡萄150克、蘋果150克、開水500c.c.。 **作法：**將所有…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

… **獲取來源：**除了白、綠花椰菜外，芥菜、甘藍、高麗菜、紫高麗菜、羽衣甘藍、大／小白菜、蕪菁等十字花科類蔬菜，都是很好的補充來源。 **保護攝護腺巧吃「花椰菜炒番茄」　正…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…匙，將備用食材填滿即可。 ▲這道料理的原則是多醋少鹽。紫高麗菜含有花青素及植化素，在料理中可增添風味，同時具有健康功效。 **【醋拌雙芽】** 材料：海帶芽20公…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
「排寒」12字箴言！從飲食提升體氣，排出陳寒、阻絕新寒入侵！

…因改成生食才得以存活。因此鼓勵大眾多生食，如苜蓿芽、小黃瓜、紫高麗菜等「健康飲食」。這位女士一日兩餐生食，長期下來喉中有痰，是溼毒，後來調整為只吃早餐，不過仍堅持喝精力湯和生食。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/68950

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