…:好菌、中性菌及坏菌。 **好菌(益生菌)及其辅助物(益生质、后生元):** 侯家玮医师表示,世界卫生组织将益生菌(Probiotics)定义为「适量给予宿主,使其能产生健…
http://www.top1health.cn/Article/320/96458…泻或便秘等症状。 许多患者在胀气初期会自行补充益生菌或益生质,却反而越吃越胀。这是因为小肠细菌已经过度增生,再摄入过多益生菌或益生质(含膳食纤维的食物=细菌的食物)等于是「喂…
http://www.top1health.cn/Article/320/96393…来调整,记得补充即可。 **秘诀3/多吃高纤食物,补充益生质当养分** 吴佳鸿医师强调「保健食品无法取代健康的生活形态」,想要健康绝对不能只靠益生菌,更重要的是食物营养均衡…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117…面向提供肠道支援,比如补充修复肠道黏膜的营养品,如麸醯胺酸、益生质、益生菌等,来支持黏膜细胞的修复。苏圣杰比喻,如同烫伤的人会使用人工皮覆盖伤口、避免暴露,肠黏膜也需要有营养素的支…
http://www.top1health.cn/Article/248/93137…益生菌不会一下子就被胃酸所消灭。 ##Q7.什么是益生质? 补充益生菌很多人觉得没效,其实往往是自身肠道环境不够好所导致,一天能吃的菌数有限,可能就是十亿、百亿的数量,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012…格、优酪乳,以及含水溶性纤维的蔬菜、水果,来增加肠内益生菌、益生质的数量。必要时,可经由医嘱,服用含纤维素的粪便成形剂,跟食物一起吃。可混在食物残渣里,增加粪便的体积,帮助排便,需…
http://www.top1health.cn/Article/248/91850…聚醣较多,也就是燕麦片泡水后口感黏黏的部分。β-葡聚醣可作为益生质,成为肠道益生菌的食物,帮助改善肠道菌丛生态,进而维护肠道健康。另外,β-葡聚醣有不易被人体吸收的特性,可以减缓肠…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193…5.调整肠道环境 蓝莓含有丰富多酚、纤维等成分,都是良好的益生质,有助于肠道改善、帮助益生菌的生长,也有助于预防便祕、帮助排便、因此具有帮助人体排毒的效果。 ##台湾也有自…
http://www.top1health.cn/Article/320/91062…可以预防便秘及增加饱足感,更是养好肠道中好菌的重要来源(就是益生质),好的肠道菌相跟大脑和免疫可是息息相关 **2 原型食物好营养** 所谓的原型食物就是没有经过加工,可以从食…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074… 食品营养成分资料库)。 膳食纤维可以帮助排便,也可以做为益生质帮助益生菌生长、调整肠道,更有利于排毒如排除胆固醇、重金属等效果。 **茶胺酸** 绿茶最特别的是含有茶胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646…未慎选来源、吃错时间,或只补充益生菌却漏掉能帮助益生菌成长的益生质,就有可能怎么吃都无感,效果大打折扣白做工。 ![][216068] **[益生菌](https://ww…
http://www.top1health.cn/Article/248/90354…韩式泡菜、优格、味增…等食物含有益生菌。 **二、多吃益生质** 益生质就是益生菌的食物,像是寡糖和水溶性膳食纤维,洋葱、香蕉、牛蒡、苹果、大蒜、芦笋、豆类…等食物都含有益…
http://www.top1health.cn/Article/320/90192…可以预防便秘及增加饱足感,更是养好肠道中好菌的重要来源(就是益生质),好的肠道菌相跟大脑和免疫可是息息相关 **原型食物好营养** 所谓的原型食物就是没有经过加工,可以从…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894…心情,除了避免高油高糖饮食,也要吃对水果: **1.益生质顾肠道,促进肠脑健康循环:**富含膳食纤维的食物都含有大量的益生质,如芭乐、奇异果、番茄、柳橙、百香果、甜桃等,除…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431…发挥功能,减缓更年期不适的症状。我们要多吃些蔬果、谷类等含有益生质的食物,才能让益生菌长得头好壮壮。 **【山药苹果优格饮】** 山药中含有薯蓣皂苷元,其构造与形成许多性荷…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387