健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「皮拉提斯」搜尋結果
總共找到 83 筆符合關鍵字「皮拉提斯」的資料-
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦
…過度運動反而會形成毒素。有益的運動像是輕鬆的散步或者是瑜伽、皮拉提斯等以伸展為主的項目，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌肉線條。 **對水體質有益的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973 -
腰痠背痛不只是椎間盤突出惹禍！這些都是凶手！別犯7種錯誤姿勢
…要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜伽與皮拉提斯專家傳授5個緩解腰痠背痛的動作，有助甩開不適。 [👉詳細閱讀：腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美…
http://www.top1health.cn/Article/248/93372 -
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位
想要雕塑身材、加強核心肌群，皮拉提斯運動堪稱首選，但為什麼做了皮拉提斯，體重卻沒下降？減肥該做皮拉提斯嗎？尤其皮拉提斯瑜伽兩者很常混淆，到底自己適合哪一種？其實兩者有相當大的差異性…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196 -
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛
…要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜伽與皮拉提斯專家傳授5個緩解腰痠背痛的動作，有助甩開不適。 ![][222553] 美國健康資訊網站Health.c…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607 -
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火
…釋放壓力。喜歡以靜態的方式舒壓的人，可選擇瑜珈、太極、散步或皮拉提斯；喜歡較劇烈運動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪等。 ![肝火旺盛型肥胖型的人要…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601 -
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀
…褲、緊身褲？美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![][222528] 美國健康資訊網站《…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609 -
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效
…有效的非藥物治療方法，至於何種運動對於下背痛最好則沒有定論。皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。要特別提醒的是，不是有痛就不…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197 -
椎間盤突出壓神經，一定要開刀嗎？復健醫：下背、小腿痠麻痛「針」有效
…有效的非藥物治療方法，至於何種運動對於下背痛最好則沒有定論。皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。要特別提醒的是，不是有痛就不…
http://www.top1health.cn/Article/167/89198 -
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉
…有效，是一大趨勢。 **什麼是「體塑流動」？利用瑜珈及皮拉提斯的動作，做赤足流動式的串聯** 「體塑流動」便是根據在這樣的情況下所設計出來的運動，健身教練柔柔與彤彤示範這一…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238 -
「胎教」只能靠音樂？懷孕必學3階段胎教法，刺激寶寶大腦&五感發育
…子，就可以讓寶寶獲得刺激。 這個階段也可以開始做孕婦瑜伽、皮拉提斯等活動，這些活動除了可以促進寶寶的平衡覺發展，也可以緩解孕期產生的不適，一直到懷孕後期都可以做。 **第二…
http://www.top1health.cn/Article/251/87860 -
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅
…都是很好保持肌耐力的方式。從溫和的椅子瑜珈、坐姿扭轉，或地板皮拉提斯動作開始，進階到原地或靠牆深蹲、手撐棒式，或是加入心肺活動的登山者棒式、波比跳等高間歇運動，都能讓身體活動骨骼關…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551 -
保護筋膜除了走路，還可以做什麼運動？皮拉提斯、瑜伽、太極拳都有效
…除了走路，還建議做什麼運動？** 對筋膜有益的特定運動包括皮拉提斯、瑜伽、太極拳，以及和緩的拉筋。拉筋時我建議動作一定要慢，而非牽涉到彈跳動作的動態拉筋（動態拉筋較適合於運動和重…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252 -
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記
…160公分、體重49公斤卻還被嫌胖，直到3年前開始嘗試瑜伽+皮拉提斯，搭配高強度心肺間歇訓練，才順利又將體重降到43公斤，以下是她的運動、飲食秘訣，女孩請筆記。 
闽公网安备 35020302001899号
