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「瘦腿操」搜尋結果
總共找到 9 筆符合關鍵字「瘦腿操」的資料-
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉
…4.一組訓練50秒，稍作休息後換下個動作。 記得換邊練習。瘦腿操結束後的伸展收操很重要，不但能避免肌肉痠痛還能減少運動傷害，還可以幫助肌肉更具有彈性及柔韌性 **伸展動作1…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504 -
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿
… **記得換邊練習** **伸展收操** 瘦腿操結束後的伸展收操很重要，不但能避免肌肉痠痛還能減少運動傷害，還可以幫助肌肉更具有彈性及柔韌性 **伸展1：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/79188 -
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg
… **以下是由小霓老師示範局部瘦身操，包括瘦肚操、翹臀操、瘦腿操，針對肥胖部位強力打擊。** **★【瘦肚操】側躺抬臀** 抬臀的動作是用肚子的力量將臀部撐起，能打擊腹部堆積…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328 -
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線
…也可以做一些半蹲、起立動作鍛鍊膝關節。 **3.爬樓梯瘦腿操** 如果覺得爬樓梯太枯燥了，可以在樓梯上做這個瘦腿操。右腳先踏上臺階，身體輕微下蹲，注意膝蓋的彎曲不要超過腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333 -
睡前敲膽經＋瘦腿操 輕鬆擁美腿
**【核心提示】：**敲膽經瘦腿簡單方便，最重要是不累人，每天堅持敲50次，腿上的肉肉就能消失掉啦，趕緊收藏吧。 ![][77158] 敲膽經瘦腿方法簡單、效果明顯，非…
http://www.top1health.cn/Article/306/25485 -
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊
…形成橘皮脂肪的脂肪塊，會完全破壞小腿的線條。若每天堅持做這個瘦腿操，就可以快速擊退浮腫，讓小腿變得修長緊緻，同時擁有完美的背影。 **資料來源：39健康網www.39.net…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252 -
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效
…有一雙健美修長的美腿真有這麼困難嗎？不妨嘗試一套坐在椅子上的瘦腿操，不但輕鬆就能擁有勻稱雙腿，更有助消除身體冰冷、浮腫、腰痛、膝蓋疼痛，改善O型腿、X型腿等問題。 ![若詢問…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177 -
不用入水！蛙式1招專瘦腿內肉
…靠張墊子就可練習，此舉可強化內收肌達到雕塑效果。 ![蛙式瘦腿操步驟，腳尖張開45度。（圖片／取材自《洛杉磯時報》）][39053] 據《洛杉磯時報》報導，想要雕塑大腿內側…
http://www.top1health.cn/Article/46/14788 -
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫
…幫助平衡踮腳尖伸展時的重心平衡，相當有幫助。 **水瓶瘦腿操：踮腳間拉伸練習** 杰倫老師解釋，腿部包含臀大肌、股四頭肌、股二頭肌到小腿肌群，透過伸展都能運動到。他指導喬菲…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
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