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「瘦大腿」搜尋結果

總共找到 62 筆符合關鍵字「瘦大腿」的資料

甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身

…骨骼受傷，以及釀成河馬臀與大象腿。有氧老師mimi教大家3招瘦大腿與臀部。你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且有時候忙碌起來，可能整天10…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

妳也有大腿贅肉的困擾嗎？讓妳不敢自信的穿上牛仔褲、緊身褲？美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

…骨骼受傷，以及釀成河馬臀與大象腿。有氧老師mimi教大家3招瘦大腿與臀部。 ![][219053] 你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…：肌肉訓練腿部按摩兩度登金鐘影后的林依晨曾經自爆料表示，瘦大腿的秘訣是每天堅持按摩大腿，促進血液循環與新陳代謝，進而防止大腿脂肪堆積。此外，還要進行一些有規律的肌肉訓練，使皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

大腿內側鬆垮的贅肉真的很難瘦嗎？！仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

… **5.原地跑步** 快速消耗熱量，強化心肺功能，並瘦大腿。 **動作** **①**原地跑步，速度不必快、保持平衡，膝蓋盡量抬高，跑20步就停下來喘息10秒鐘。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

大腿內側鬆垮的贅肉真的很難瘦嗎？！仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條，不需要任何輔具也不用上健身房，每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
邊玩手機也能邊運動！5個瘦小腹、練大腿肌力的運動簡單做

…體溫升高、心跳變快，還可能會流汗了。 **2.瘦大腿側邊** 只要將身體側一旁，然後雙腳伸直上下來回，其實這樣做還真的可以一邊玩手機，還不覺得累。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/76627
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…肉，再也藏不住啦！覺得自己超需要學會如何瘦肚子瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、消除臀部贅肉，卻沒時間上健身房運動的人，快跟著教練動起來，一起甩掉惱人的掰掰袖及大腿肉肉，練出性感馬甲線與翹屁屁…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

討人厭的腿部水腫、發脹問題，總讓你困擾不已？不敢穿著裙裝、短褲，就怕粗壯的小腿原形畢露？想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了避免長時間久坐、久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

你是不是總對自己的線條不夠滿意，老嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

你是否也有「想瘦大腿，然後拚命鍛鍊大腿肌肉」的想法？事實上，只練單一部位，不會瘦，唯有先練核心深層肌，才能讓體幹有力、全身都能一起瘦！如何才能有效鍛鍊到核心深層肌──腰、背、胸、腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣；每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉，更是讓你又羞又窘？到底想要剷除肥厚的馬鞍肉，該怎麼做才對呢？專業教練表示，其實只要選對方法，適度鍛鍊大腿內側肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

…；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。 **7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡** 洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…強這3大重點穴位** 至於該如何操作，田宜民中醫師指出，有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空檔，或是晚上邊看電視時，坐著由上往下，透過雙手或魔法拍拍棒一起拍打大腿前側（足陽明胃經…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258