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維生素B1即是硫胺素,又稱硫胺素缺乏病和腳氣病,是參與體內糖及能量代謝的維生素,且是一種以消化、循環和神經系統為主的全身性疾病。 輕度的患者,會有記憶力減退、疲乏、失眠等;嚴…
http://www.top1health.cn/Article/157/1792維生素B2即是核黃素,故又稱核黃素缺乏病,是一種營養缺乏的疾病,在一些發展中的國家較常見到罹患此病的患者。 當維生素B2缺乏時,在某些部位會出現皮膚黏膜的病變,如舌頭、口角、…
http://www.top1health.cn/Article/157/1791維生素A缺乏病,發病年齡較多在一至四歲,常見於長期腹瀉的和營養不良的孩童身上,是因為體內缺乏維生素A所引起的全身性疾病,而最主要的病變是全身上皮組織顯現角質變性,在尚未發展的國家中…
http://www.top1health.cn/Article/157/1790降低罹患乳癌的風險,早餐吃對食物也很重要!早餐吃吐司通常都會搭配果醬塗抹,其中花生醬就是許多人喜愛的抹醬,花生醬雖然脂肪含量不低,但是營養價值也極為豐富,日前美國一項最新研究甚至顯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94287…、清潔劑(壬基酚)、農藥、重金屬等等。 **2.補充維生素D +日曬** 最新研究指出,維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大,並縮小子宮肌瘤的體積。這對女性患者來說簡直是一大福音…
http://www.top1health.cn/Article/315/94288維生素D有「陽光維他命」之稱,不但有促進鈣質吸收、預防骨鬆的作用,近期研究更發現,適度補充維生素D,更有調控胰島素分泌,降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題;以及調解免…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250…妹妹」健康的機會。][227253] ##方案3:吃維生素B群和C也可以? 維生素B群與人體內抗體、白血球和補體的產生有關,維生素B群用以供應細胞進行增殖、氧化和還原作用,…
http://www.top1health.cn/Article/320/94179…更容易使症狀惡化,如同雪上加霜。口腔潰瘍的發生與缺鋅及缺乏維生素B2(核黃素)有關,而各種水果都含有豐富的維生素和礦物質,因此要多吃富含鋅和維生素的水果,那麼口腔潰瘍吃什麼水果好?…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157…恐失能。避免骨質疏鬆提早報到,光補充鈣質還不夠,還需要補充維生素 D。一般人認為,維生素D能幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆。但是,有愈來愈多的研究發現,維生素D缺乏,不只影…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169…能減少鹽的使用。][227244] ##原因2/獲取維生素D 獲取維生素D的主要來源是皮膚接觸陽光照射,但它也存在於食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的維生素D。 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/94175…之外,平時也可以多攝取富含色胺酸(Tryptophan)和維生素B群等天然食物,以幫助睡眠。但是,色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠,仍然要吃對時間。 ![][227…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124…署的懷孕營養手冊,懷孕期間重點營養素包含:「葉酸、鐵、鈣、維生素D、B12及碘」等。「葉酸」與胎兒神經發育有關,建議媽咪們每日應攝取達600微克;「鐵」主要影響著血紅素的製造,每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/94184…表示,水果飯前或飯後吃都沒關係,只是在不同的時間吃,關係到維生素、個人體質及營養等營養學問題。 ![][227079] ##水果飯前或飯後吃,影響不同維生素的吸收 飯前或…
http://www.top1health.cn/Article/320/94098…、清潔劑(壬基酚)、農藥、重金屬等等。 ##2.補充維生素D+日曬 最新研究指出,維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大,並縮小子宮肌瘤的體積。這對女性患者來說簡直是一大福音,既可…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099…膚質,除了日常加強保濕、防曬外,不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂、橘子等4種水果,從做好體內保養開始著手。 ![][227056] 為什麼攝取維生素C成分,有助維持…
http://www.top1health.cn/Article/242/94070