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…,能預防運動後肌肉緊繃抽筋,且幫助代謝循環,加速脂肪燃燒,但生吃的效果較好。若討厭洋蔥的辛辣味,可先切片泡冰水後再吃。
http://www.top1health.cn/Article/101/94325…飪蔬菜方法錯誤 **提示:**並不是所有蔬菜洗洗就可以直接生吃,像吃沙拉一樣,絕大多數的蔬菜都必需透過烹調料理來食用,過程中需要加油、鹽等調味料,如果再使用煎、炸等方法,熱量就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235…子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。 但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裡吃,而不是飯後大量吃,以免攝入過…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222…以用黃瓜貼敷來緩解。 最能保留黃瓜營養素和水分的方法是直接生吃,不過黃瓜性涼,多食易生濕。 平日胃寒怕涼、陽虛、血瘀、濕氣重的人不能多吃,小孩子也不能多吃,容易生食積。可以用薑…
http://www.top1health.cn/Article/248/94415…發揮最高cp值,營養師都這樣吃...** ##番茄生吃CP值低!3招吃到更多茄紅素 多數蔬果生食、未切開時營養素最完整,不過,番茄中的茄紅素與其他營養素不太一樣,反而是…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200…疲勞倦怠,甚至產生壞血病。 **Tips:** 1.生吃時,棗皮容易滯留在腸道中而不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。棗皮中含有豐富的招牌營養素,燉湯時應連皮一起烹調; 2.過…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071…建議兒童一天要吃到5份蔬果(3蔬2果),女生要吃7份蔬果,男生吃9份蔬果,才較有機會攝取到足夠的膳食纖維,而在國人蔬果攝取不足的前提下,膳食纖維自然也就很難達標。 邱詩涵營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159…顏色不均者,不宜購買。 **食用小叮嚀:** 紅蘿蔔不論生吃或熟食都很適宜。生吃可以攝取到較多的水溶性維生素;加油烹調則能釋放出更多脂溶性營養素。 ![紅蘿蔔富含各種維生素和…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041…,一次不宜吃太多番薯,所以番薯的食用方法也是大有講究。首先,生吃番薯不好,因為生番薯中澱粉的細胞膜沒有經過高溫破壞,很難在人體中消化。其次,番薯也不宜單吃。可以把番薯和米麵搭配食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/93994…及高山症。常有登山的山友,在出發前,來泌尿科門診拿藥。所以女生吃是沒問題的。 那在性功能方面,女性吃威而鋼有幫助嗎?呂謹亨醫師表示,答案是: 可以的! ##女性吃威而鋼…
http://www.top1health.cn/Article/4/93760…料之一,料理時使用大蒜可以增添風味,大蒜帶有刺激性氣味,適合生吃,尤其含有豐富的生物活性的成分,能抗菌強身,因此常被稱譽為「天然抗生素」。營養師表示,適度攝取大蒜,還能達到減肥效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/93610…/Article/91217>) **5.花椰菜、豆芽生吃好?熟吃好?4種蔬菜這樣吃,保留完整營養素** ![][224970] 一般人的認知:番茄和黃瓜可以生吃,但是茄…
http://www.top1health.cn/Article/320/93448吃葡萄有許多養生好處,像是女生吃葡萄可以補血、促進新陳代謝、幫助減重等,難怪有不少韓國女星吃葡萄控制體重,吃葡萄真的具有這些功效嗎?吃葡萄連皮吃有什麼意外好處?大家應該如何挑選葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/93402…,同時水果還含有各種類黃酮、花青素等提升身體保護力的植化素,生吃水果是輕鬆獲得更多維生素C及植化素很好的選擇。 農藥對人體危害依種類不同,攝取過量會中毒,長期累積會造成肝腎負…
http://www.top1health.cn/Article/320/93460…抗氧化劑,有助於清潔口腔和喉嚨,同時提供聲帶所需的營養。無論生吃,或是切片加入沙拉,都是享受蘋果營養的好方法。 **2.蜂蜜:**蜂蜜被譽為聲帶的天然護理者,既能抗菌又能消炎…
http://www.top1health.cn/Article/243/93431