瑜珈 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「瑜珈」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…頗有助益，建議每週進行3-5次為時1小時的慢跑、快走健行或是瑜珈等簡易運動，都能有效減緩更年期不適。另外，也推薦於每天早晨進行15到30分鐘的「有氧太極拳」，以呼吸協同動作…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
孩子放暑假，父母照顧壓力大？3種正念練習助減壓

…序各身體部位感受該部位的感覺。（沒感覺也是一種感覺） **瑜珈伸展：**在伸展過程中注意自己姿勢，在過程中感受、覺察。 **靜坐練習：**盤腳坐著，打直背脊，心思只專注在呼吸上…
http://www.top1health.cn/Article/248/89479
甲狀腺亢進心悸，恐併發甲狀腺風暴！營養師揭：5大預防甲亢飲食原則

… ![5大預防甲亢飲食原則。（圖片提供／高敏敏營養師、美姬瑜珈營養師）][213580] **【5大預防甲亢飲食原則】** 高敏敏營養師提醒大家，如果有甲亢的人，平時飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/89318
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰

…訊造成無謂的擔憂。此外，運動是維持身心健康最重要的活動，簡單瑜珈或是室內散步，或可以搭配遊戲或互動軟體，每天抽空完成維持最佳狀態，藉此把握各種機會做好準備，迎接未來的挑戰。
http://www.top1health.cn/Article/407/89303
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…超過7小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽咪。但若有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、出血、破水等，必先詢問過醫生才行。養成運動習慣可加強血…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…熱議的四大居家運動與五大居家運動器材是這一些： **「瑜珈」放鬆肌肉、提升柔軟度！網推「跳舞」甩肉超有感** 說起居家運動，許多人第一個想起的就是器材簡單、入門相對容易…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力

…多肌肉，若能伸展開來，即可產生許多效果。 **進階版：瑜珈的「鷹式」** **動作：**雙手手臂交疊，藉由往上往下移動的動作，可以幫助肩胛骨周圍的肌肉放鬆。這個姿勢本身稍微…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798
防疫線上學習居家辦公頻增，3招調整心態重拾健康新生活

…度盡量做大，以達到充分運動放鬆的目的。或是參考網路影片（如：瑜珈等），每日至少運動半個小時，強化自己的免疫系統。 **2.規劃充實的每日作息：** 每天正常的作息和量體溫很重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/88699
鼻塞、流鼻水，連眼眶也疼痛！中醫：減少吃寒性食物、打太極拳調體質改善

…蘿蔔、牡蠣等，若需食用則可稍加蔥薑烹煮。並建議適度打太極拳及瑜珈調節體質，有助改善。 ![長期鼻塞應減少攝取冰冷飲食、寒性食物，若需食用則可稍加蔥薑烹煮。（圖片提供／台南市立醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/88545
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…眾可以選擇輕度的有氧運動，例如快走或是騎腳踏車，並搭配和緩的瑜珈去做伸展，維持固定的運動習慣能有助於平衡荷爾蒙。 **9.充足睡眠並避免熬夜** 充足的睡眠能夠穩定荷爾蒙，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…更便捷有效，是一大趨勢。 **什麼是「體塑流動」？利用瑜珈及皮拉提斯的動作，做赤足流動式的串聯** 「體塑流動」便是根據在這樣的情況下所設計出來的運動，健身教練柔柔與彤彤示…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…食網路聲量排行。 **「重訓」減脂有效率「跑步」、「瑜珈」入門門檻低受歡迎** 觀察網友熱議的瘦身運動，可發現最受歡迎的便是無氧運動「重訓」，近幾年來，大眾對於瘦身不僅僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
罹癌走累就休息少動？錯！癌友做瑜珈緩解癌疲憊與壓力

…錯誤觀念。台灣癌症基金會指出，有多項研究發現，透過中低強度的瑜珈訓練，可以明顯改善癌因性疲憊。 ![台灣癌症基金會指出，有多項研究發現，透過中低強度的瑜珈訓練，可以明顯改善癌因性…
http://www.top1health.cn/Article/319/88052
久坐、低頭滑手機，肩頸痠痛硬扣扣！必學6招動作緩解肩頸僵硬

…[（圖片提供／VOGUE）][210275] **2.瑜珈眼鏡蛇式** 趴在地上雙腳分開與臀部同寬，雙手放在肩膀下方前額貼地。雙手向下推並吸氣，抬起頭、胸部和腹部。保持…
http://www.top1health.cn/Article/248/87999
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

…，就能有效啟動肌耐力，達到快速燃脂修身的效果！現居紐約的日本瑜珈老師石村友見告訴你【下降運動】的好處和方法，本篇還介紹雙臂、臀部和大腿下降運動，兩天一次讓妳「向下瘦」！ …
http://www.top1health.cn/Article/292/87984

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞