熱量控制 | 搜尋結果

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「熱量控制」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「熱量控制」的資料

烏龍茶去脂效果最好助減重？營養師：少做「這些事」，避免影響瘦身效果

…讓脂肪不易堆積，但也要提醒民眾，想要成功減重的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。如果只想依賴喝茶減重，卻不控制熱量或運動，恐怕只會把胃容量越撐越大…
http://www.top1health.cn/Article/101/94628
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

減肥圈流傳已久「少量多餐有助於減肥」的說法，對於減肥的人大概都聽過。但是，每隔2小時就進食，一天吃6餐輕食的做法，等於是隨時隨地都在吃，真的有助於減重嗎？還是另一個被過度渲染的減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
彈性低碳飲食法減重，戒斷對醣的渴望！醫師揭：4個成功關鍵因素

…管吃的多、熱量略高，但是注重飲食比例的正確性，減重效果比傳統熱量控制法來得好。 ##「FLC彈性低碳飲食法」減重，4個成功關鍵因素臺北醫學大學營養學院謝榮鴻院長指出，此次…
http://www.top1health.cn/Article/101/94988
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重

…動」。吳榛槿醫師指出，胡子過去曾多次嘗試減重，雖然靠熱量控制與運動，一度將體脂肪從36%降至18%，但恢復正常飲食後，整個人又開始「吹氣球」，短短3個月內，體脂肪就迅速反彈…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
寒流來襲，喝薑茶最保暖？第1名竟是它！必知薑茶4大功效

…就能瘦下來。」果真那麼神奇？中醫師田宜民指出，減重的關鍵在於熱量控制，薑茶的幫助其實十分有限，而且燥熱體質的人喝多了，反而容易長痘痘和便祕！ [&#x1F449詳細閱讀：喝薑茶提…
http://www.top1health.cn/Article/320/93306
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…改變不健康的生活習慣，以及（3）均衡攝取六大類食物，且進行總熱量控制。只要用對方法，減重不用怕造成身體負擔。 ![減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，多消耗200大…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…有助於促進腸胃蠕動、幫助消化及血糖控制。 **3.隔天正餐熱量控制** 前一天烤肉吃太撐，熱量爆表不用擔心。隔天可以避開高油、高精緻澱粉、高糖分的食物，選擇清爽的蔬菜水果搭配少…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…子。][221949] **第1招：**均衡飲食，每日熱量控制在1400（低活動量）～2000（高活動量）kcal。 **第2招：**維持活躍的生活型態。秉持活到老學到老的…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
香蕉助減肥，「這成分」是明星！劉伯恩醫師：必知抗性澱粉5大好處

…效降低血膽固醇與三酸甘油脂，預防動脈硬化，幫助心血管保健，對熱量控制，以及血糖控制有正面幫助。
http://www.top1health.cn/Article/101/92405
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物

…預防肥胖最基本的是運動與飲食控制，如果有專家指導下進行運動、熱量控制等行動，勢必能夠更加有效。除此之外當然還有些特殊的小技巧，可以讓飲食控制產生更大的功效，因為食物並沒有生於平等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
藤原紀香看月亮減肥？減重名醫怎麼看？陳玫妃中醫師：月經週期減重4階段才有效

…值大於24的的女性，原則上需依4階段採行不同的調理方式，飲食熱量控制配合多運動，才能更有效率地控制體重。][219943] 陳玫妃中醫師說明，月經週期療法僅適用生理期準時報到…
http://www.top1health.cn/Article/248/91845
香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處

…有效降低血膽固醇與三酸甘油脂，預防動脈硬，幫助心血管保健，對熱量控制，以及血糖控制有正面幫助。事實上，專家建議每日應攝取20g的膳食纖維，相當於20根香蕉，但1天要吃20根…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…搭配水果或高蛋白質的蔬菜湯，依個人活動量和工作型態不同，每餐熱量控制在500至600大卡左右。 **【推薦食譜二：蒸鱸魚】** - 材料：鱸魚100克、蔥、薑、鹽、醬油…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473

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