波菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「波菜」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「波菜」的資料

有影嘸？5：2斷食法「挨餓」助護肝？吳明珠中醫師：牢記7大護肝飲食要訣

…肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如波菜、芥藍、芹菜、萵筍、紫甘藍、韭菜、秋葵、海帶等。這些食物不會增加肝臟負擔，具有滋陰潤燥，舒肝養血的效果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/95688
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…例如，如果要吃1整碗的藜麥，不如吃半碗就好，再另外攝取半碗的波菜，卡路里立刻少100卡。簡單來說，就是減少澱粉類食物（即使是較健康的類型），改吃低卡、高纖、富含水份的蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物

…果都含有抗氧化劑，水果類中如柳橙、葡萄、蓮霧；蔬穀類如南瓜、波菜、空心菜、胡蘿蔔、番茄、山藥、薏仁、玉米等皆含有豐富的抗氧化成份，營養師特別推荐對抗肥胖6大植化素。 ##肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398
春天疲勞、睡不飽？2大族群易春睏！吳明珠中醫師：4大自救秘訣

…秘訣二：肝火旺飲食調理清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、芹菜、波菜、菜心等。 **養肝去濕茶** **組成：**綿茵陳3錢、陳皮1.5錢、菊花1.5錢、枸杞子1.5錢、水1000…
http://www.top1health.cn/Article/248/93593
月經週期紊亂，容易引發肥胖！劉榮啟醫師：生理周期減重3階段效果佳

…生冷食物、冰品，多補充鐵質及纖維素食物，例如小魚乾、葡萄乾、波菜、紅棗等，可幫助補充流失的經血，保護子宮。 ![女性在月經來時，可以多補充鐵質及纖維素食物，例如小魚乾、葡萄乾、波…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766
精液什麼顏色才健康？蔡鋒博醫師揭真相！「養精」多吃這些食物

…根據哈佛大學研究發現，如果男性平時多吃一點鮭魚、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻葉、維他命B12等抗氧化食物，有助於增加或改善精子的數量與品質，鮭魚內富含的omega-3不飽和脂肪酸能…
http://www.top1health.cn/Article/4/92331
不孕症男女食物懶人包

… **維他命A：**增強抵抗力、使體內活性化鰻魚、雞蛋、肝、波菜 **維他命B：**消除疲勞、增強體力香菇、肉類、五穀根莖類 **鋅：**提高精子製造能力，增強精力牡蠣…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
補鐵該怎麼吃？

你知道在台灣每6人就有1人缺鐵嗎？補鐵吃什麼？今天報你知除了素食者容易缺鐵外，孕期後期也要開始補鐵喔！ ##日常鐵的建議攝取量為：成年男性10毫克、成年女性15毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91287
胡蘿蔔、番茄加熱吃，營養不浪費、吸收更全面！

…##5種蔬菜煮熟吃　攝取更豐富的營養其中，胡蘿蔔、番茄、波菜、蘆筍、蘑菇等蔬菜，建議煮過之後再食用，以攝取更豐富完整的營養。不過，維克曼也提醒，可別把蔬菜煮過頭，以免高溫破壞了…
http://www.top1health.cn/Article/248/91230
洗完澡皮膚乾癢？缺乏維生素A揭6大症狀！李秉勳醫師：補充維生素A有3大技巧

…素A的食物： ![地瓜、紅蘿蔔、、紅莧菜、紅甜椒、花椰菜、波菜、南瓜等，都富含維生素A。][217574] **1.蔬菜根莖類：**地瓜、紅蘿蔔、紅莧菜、紅甜椒、花椰菜、波…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

… **1.準備食材、調味料、器具：** 洗好切小段的波菜50g、洗好的鴻喜菇50g與美白菇50g、無糖豆漿500cc、雞蛋5顆。調味料，食用油、鹽；器具，攪拌鍋、小鋁箔…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
蔡小虎驚傳小腸阻塞，4種情况最危險！營養師教7要訣預防

…防腸阻塞，每天纖維攝取大於40g，高纖蔬果如金針菇、杏包菇、波菜、花椰菜。減少難消化食物如糯米、柿子、土芭樂。][217046] ##預防腸阻塞有哪些要訣？何埻安營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/30/90785
瘜肉有癌變風險，恐釀大腸癌！中醫：多吃十字花科食物維持排便，避免瘜肉生長

…大便不暢時，飲食方面可多食幫助排便食物，如香蕉、木瓜、豆腐、波菜、含纖維性食物。若排便易腹瀉體質的朋友，可以攝取四神湯(山藥、芡實、茯苓、蓮子、薏苡仁)為主體之藥膳料理或蓮…
http://www.top1health.cn/Article/233/83959
一昧追求純淨食物？無論如何執迷都不會是健康　不節食的生活更美好

…滿足的食物。當然，有時可能是餅乾，但有時也會是湯、義大利麵、波菜沙拉，或是任何其他食物。在限制食量的心態下，「排除」特定的食物或原料很快就會使飲食失調。答案是加入營養，而不…
http://www.top1health.cn/Article/101/81559
只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

**義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）** 建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥…
http://www.top1health.cn/Article/312/73778