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…當成下午茶點心。 **●晚餐:**可用豬血糕代替主食,餐後水果挑選紅肉火龍果。 **【補血食譜】** **◆豬肝粥** **材料:** 鮮豬肝70克、鮮瘦豬肉50…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855…每天1.5-2杯,每杯240毫升)。 2.每餐水果拳頭大(水果挑選,以在地、當季、多樣化為原則)。 3.菜比水果多一點(當季蔬菜,且1/3選深色)。 4.飯跟蔬菜一樣多(至少…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896…當成下午茶點心。 **●晚餐:**可用豬血糕代替主食,餐後水果挑選紅肉火龍果。 **【補血食譜】** **◆豬肝粥** **材料:** 鮮豬肝70克、鮮瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941秋冬季節交替,天氣忽冷忽熱,好發腦中風,根據國內統計,平均每47分鐘就有1人因腦中風而死亡。國民健康署強調,中風是可以有效控制的,民眾除了要注意FAST的初期症狀、把握黃金時間就醫…
http://www.top1health.cn/Article/31/46721隨著保健意識的抬頭與對健康的重視,現代人很容易因為”聽說”某食物對身體有特別的好處而刻意去買某食物來吃,且即便此食物價格較貴,也在所不惜。但是,我們的”聽說”是否正確?我們的努力付…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121冬日暖陽籠罩,適合全家外出踏青、採草莓,但許多人興奮地走進廣闊的草莓園後,腦中迸出的第一個問題就是「怎麼挑選?」,回家後更納悶清洗和保存方法。其實,安心吃草莓的方法很簡單,就讓營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/22880