正念飲食 | 搜尋結果

「正念飲食」搜尋結果

總共找到 8 筆符合關鍵字「正念飲食」的資料

容易導致肥胖的12種元凶！缺乏維生素D不只肥胖，「這些」症狀也難逃

…的原因是超重的人仍然想要更多食物才能帶來快樂。 ##「正念飲食」能飽腹，防止暴飲暴食請嘗試採用以下「正念飲食」模式，它們不僅能讓您更加享受食物，還能幫助您更快地變得飽腹，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

… ##第1招改變飲食行為改變飲食行為最重要的就是學習正念飲食。首先，學習分辨是肚子餓還是自己想吃，從了解自己的角度為出發點，找出想吃的原因。再來，要懂得感謝食物，每樣食物都…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…疫力低下。 **10招紓緩緊張、壓力** **❶正念飲食** 疫情期間，多數人居家防疫，以為時間會變更多；但無形之中，卻增加了身體能量的耗費，建議專注當下「好好吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
手拿食物會更好吃？滿足「觸覺飢餓」，讓你擺脫暴飲暴食的罪惡感

…的益處。一位決定接受減重手術的女士告訴我，她很慶幸之前參加了正念飲食課程。手術後，她加入醫院的支援團體。有些女人很沮喪，抱怨說：「我以為這種手術能讓我擺脫飢餓，但我還是肚子餓！」我…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851
眼睛比胃還餓！「眼飢餓」讓你吃太多，這麼做「少吃一點」…

…的益處。一位決定接受減重手術的女士告訴我，她很慶幸之前參加了正念飲食課程。手術後，她加入醫院的支援團體。有些女人很沮喪，抱怨說：「我以為這種手術能讓我擺脫飢餓，但我還是肚子餓！」我…
http://www.top1health.cn/Article/250/77821
洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

…吃一點就停下來是很困難的，吃多了體重容易往上飆。但是，透過「正念飲食」訓練，有可能控制這樣的飲食慾望，不會失控，有助於健康，以及瘦的無負擔。 **正念飲食：透過自我調節、…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

減重與營養一直是民眾關心話題，近年來，美國掀起「正念飲食」新觀念，透過與食物「內心對話」，找到身體平衡，讓瘦身無負擔。醫師指出，要避免肥胖，飲食管理很重要，健康吃及拒絕盲目吃、才是…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…是全新的體會。」過程中會有什麼念頭跑出來，也是清清楚楚。這個正念飲食的概念，可以融入日常生活之中，延伸到好好品一口茶、好好吃一口飯或好好嚐一口巧克力上。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223