正念訓練 | 搜尋結果

「正念訓練」搜尋結果

總共找到 6 筆符合關鍵字「正念訓練」的資料

記性差就是失智？錯，焦慮才是元凶！身心科醫師揭「假性失智」關鍵警訊

…行為治療（CBT）可降低杏仁核活性、提升前額葉皮質調控功能；正念訓練也被證實能有效提升專注與覺察，減少焦慮失控。此外，規律運動有助於提升 BDNF（腦源性神經滋養因子）表現，促進神…
http://www.top1health.cn/Article/248/96467
孩子開學焦慮怎麼辦？職能治療師教4招正念練習，緩解開學症候群

…就是每一分每一秒關注當下發生的事情。目前已有相當多的研究指出正念訓練可以提升專注力、減緩壓力、提升情緒調節能力，從而促進整體的心理健康。姚丹雅表示，開學對許多孩子來說，又是…
http://www.top1health.cn/Article/245/95811
負面情緒滿溢？來做感恩冥想，你會發現「謝謝」的力量原來這麼大！

…全心全意地感謝就是在訓練正念。這與有意識地進食、行走可以成為正念訓練的道理相同。因此，全神貫注地做感恩冥想非常重要。只要全心全意地進行感恩冥想，相信就不會掉入自動駕駛模式中。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/77881
容易緊張、焦慮？醫師推正念減壓法，隨時啟動自癒力甩憂鬱

…團隊進行的研究實驗發現。在提供短期入門訓練給16位不曾進行過正念訓練的受試者，每天花30分鐘的時間進行正念減壓練習，持續8個禮拜的時間。結果發現，受試者在訓練前、後，腦部磁…
http://www.top1health.cn/Article/245/75106
正念訓練可能有助對抗考試時期的壓力

…發表，研究團隊表示對於因為考試而感到龐大壓力的大學學生，藉由正念訓練(mindfulness training)，有機會幫助增進學生的心理健康。研究中，作者招募616位…
http://www.top1health.cn/Article/248/56491
洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花，一口接一口，根本停不下來，這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物，有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度，因此只吃一點就停下來是很困難的，吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163

華人健康網

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記性差就是失智？錯，焦慮才是元凶！身心科醫師揭「假性失智」關鍵警訊

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