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「正念療法」搜尋結果

總共找到 9 筆符合關鍵字「正念療法」的資料

百憂解2024年底全球停產！患者「認藥」怎麼辦？有替代方式？楊聰財一次詳解

…一過渡時期顯得尤為重要。心理治療，如認知行為療法（CBT）和正念療法，可以幫助患者管理焦慮和憂鬱症狀，減少他們對藥物依賴的心理壓力。這些療法可以引導患者重新審視自己對藥物的依賴，並…
http://www.top1health.cn/Article/88/95239
抗癌藥物導致便祕、疲勞、腹瀉副作用，應該如何處理？

…動，穩定睡眠狀況與營養攝取，或嘗試心理與認知治療、壓力管理或正念療法，其他輔助療法包括：針灸、按摩、溫水泡腳及芳香療法等。 **皮疹、痤瘡狀紅疹** 常見皮膚呈現痤瘡狀紅…
http://www.top1health.cn/Article/311/92875
時常感到孤單、寂寞？試試「正念認知療法」享受與自己共處，迎接安定生活

隨著與自己的連結越來越深，我感到越來越安定，孤零零活在這個世界上的感覺越來越淡了。 ![][206524] 害怕孤單與寂寞是推動人們採取行動的重要原因，譬如壓抑自己去順服別人、…
http://www.top1health.cn/Article/269/83840
別讓生氣列車帶著走！氣噗噗時除了轉移注意力，更重要的步驟是…

**陪伴氣噗噗的自己** 如果遇見內心的小孩，別罵他了，拍拍他、抱抱他，告訴他：「你做得很好了。」 ![][198483] 雖然寫了許多和情緒相關的文章，但每逢有…
http://www.top1health.cn/Article/74/83884
你身邊也有這種人嗎？老愛指指點點，總讓你升起無名火？這樣做自在坦然面對

聽到讓自己不開心的話時，試著去檢視這刺耳背後的原因，這些話所代表的信念真是合理的嗎？常常看網友們分享，有一種人每次說話，總會令人不開心，但他一看你不高興了，又會說自己沒那意思或是你…
http://www.top1health.cn/Article/318/83864
不是每個人都有能力愛自己，那是要修練的！正念認知療法教你與自己相愛

認識與傾聽自己身心的聲音，給予它包容，並依照實際狀態調整生活的步調。進入學術界以來，我是沒有在管身體痛不痛、累不累的，只要目標在那裡，我就使命必達。認識到有自己與自己相愛這回事，是…
http://www.top1health.cn/Article/74/83851
正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好

可自己進行的「正念療法」，以下為各位介紹幾項正念療法的具體做法。 **‧正念呼吸法** 坐在一個舒適的位置。如果使用椅子，背部要和椅背保持距離。挺直背脊，但…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
容易累、全身懶洋洋？「5個習慣」讓你腦部煥然一新，告別疲勞不適

…上，應該是很有效的方法。透過研究顯示，第六章要介紹的正念療法，能夠鎮定內側前額葉皮質和杏仁核。從這個觀點而言，正念療法可以讓人實際感受何謂「活在當下的瞬間」，讓大腦盡可能趨…
http://www.top1health.cn/Article/248/82875
正念冥想為什麼有助解除壓力、憂鬱？答案是…

…教教義中的佛陀冥想廣泛流傳。經由印度到中國，甚至傳到了日本。正念療法基本上沿用了佛教的教義和術語。 **醫學基礎** 佛教的冥想經由印度和斯里蘭卡，一直傳達到了歐美。麻薩諸…
http://www.top1health.cn/Article/318/70164

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