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「拉筋法」搜尋結果

總共找到 4 筆符合關鍵字「拉筋法」的資料

打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法

…動作，不費力又能小塑身材。擁有一雙美腿的女神吳玟萱，他的大腿拉筋法令我們大開眼界，幾個動作避免腿部脂肪堆積，每個動作各10秒，就能使一雙腿變得又直又美。 ![][71972]…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579
跑步肌腱拉傷　弓箭步拉筋可避免

…出，激烈運動前一定要做好暖身動作，以跑步為例，就可參考弓箭步拉筋法，讓肌腱獲得良好的牽引伸展，以免拉傷。 ![跑步慎防肌腱拉傷，運動前一定要做好拉筋動作。][29006] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/11590
落枕≠睡不好　自救拉筋法緩解疼痛

…突然間脖子痛得不能動時，才知道自己落枕了！ **【自救拉筋法緩解痠痛】** 潘筱萍醫師指出，提肩胛肌拉傷所形成的落枕，會使頸部在低頭與轉頭時產生疼痛且活動受限，而且在患部還…
http://www.top1health.cn/Article/248/10874
運動後膝蓋腳跟痛　原來是青蛙肢

…，做些臀、背部的熱敷或拉筋，都有助於加強肌肉延展性；最簡易的拉筋法，便是躺下做抱左膝至右肩、抱右膝至左肩的柔軟操，每次拉上來數十下後放鬆，兩邊各做十五下、一天至少兩回。倘若是重度青…
http://www.top1health.cn/Article/2033

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