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「抒壓」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「抒壓」的資料

少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…保命從住院醫師開始，因為忙碌壓力大，宋晏仁醫師只好靠吃來抒壓，每天喝可樂、吃美食，體重開始失控，歷經二十餘年被肥胖纏身的他，如果不是因為體檢報告出現「滿江紅」，包括：高血糖、高…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
高血壓年輕化，心血管疾病跟著來！邱詩涵營養師：4大壞習慣快戒掉，避免中鏢

…龐大的情況已經成為常態，無法完全避免，但仍建議適度透過正確的抒壓方式，如運動、唱歌、跳舞等，讓自己放鬆一下，幫自己減壓，進而遠離高血壓。 **壞習慣4／抽菸：** 香菸…
http://www.top1health.cn/Article/28/91986
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…人」。營養師曾妙如建議，遠離慢性疲勞，平日飲食可優先攝取6大抒壓食物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也可以自己做低卡「神清氣爽蔬果優格」，不用擔心吃了發胖，下廚本身還能抒壓！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…續燃燒脂肪，提升瘦身效果。 ![養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天多攝取的熱量，以減少脂肪的囤積。][218361] ##睡前運動助瘦身，教練教你3招 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

… 那麼，今晚試試看以下這招怎麼樣？ ##冥想有益大腦，抒壓幫助睡眠根據《每日郵報》，一項近期研究發現，有冥想習慣的人，注意力比較集中且持久，就算是處理乏味的工作也能保持較…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
婦手掌兩側有紅斑「肝掌」，意外揪出肝癌！醫籲：6大徵兆是警訊

…64歲趙媽媽退休在家享清福，女兒經常抽空陪媽媽聊天，也會按摩抒壓，但今年初卻發現媽媽手掌兩側「有紅斑」，上網查資料竟是「肝掌」，懷疑與肝癌有關，趕緊帶著母親就醫檢查，確診為肝癌初期…
http://www.top1health.cn/Article/319/88218
性成癮會有哪些行為？有得救嗎？楊聰財：有藥救，學會這些抒壓方法轉移

…9：1。 **性成癮有得救嗎？醫師：調整生理與心理、多抒壓** 性成癮有得救嗎？楊聰財醫師表示，要從生理與心理兩個層面來看，有的人性成癮的成因與荷爾蒙分泌失調有關，針對這樣…
http://www.top1health.cn/Article/245/87794
【影音版】抗壓力太差才會得憂鬱症？醫：凡事Hold住，更要小心憂鬱病毒

…ore--> ![感覺壓力時，盡量試著放過自己，找到合適的抒壓方式和調適方法，化壓力為助力，而非阻力。][209578] **機會與命運！壓力調適3階段，每次選擇都是關…
http://www.top1health.cn/Article/138/87726
暑假到！堅守「五不一要」建立自我保護概念，預防吸毒、抽菸及網路性侵害

…* 青少年可能在好奇心驅使、同儕邀菸、家人抽菸、無聊、抒壓...等因素下接觸菸品，暑假因為脫離無菸校園環境，往往是開始抽菸的高風險期。而菸品對青少年健康會帶來許多危害…
http://www.top1health.cn/Article/245/86049
【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…調惹禍！壓力太大，往往是壓垮自律神經的「最後一根稻草」，為了抒壓，有的人會喝咖啡、紅茶、綠茶等提神，卻又擔心使症狀雪上加霜。中醫師則表示，適度飲用最愛的咖啡，可讓心情愉悅，並且採用…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

…的事，有些人會想運動，畢竟運動有什麼壞的，既可以減肥、養生、抒壓、抗失智、抗憂鬱，好處說不完。如果過去沒有運動習慣，到底要做什麼運動？以及復健科醫師最反對退休後做什麼運動？ !…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
心律不整、冠狀動脈阻塞等心臟問題引心悸？美女中醫：來碗豬心湯，以形補形強心臟

…養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理＋140處抒壓穴位＋60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》一書**
http://www.top1health.cn/Article/144/84850
心悸還分驚悸和怔忡？試試八段錦氣功中「搖頭擺尾去心火」法，緩解心悸不適

…養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理＋140處抒壓穴位＋60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》一書**
http://www.top1health.cn/Article/144/84849
過敏性鼻炎鼻子不通好難過！美女中醫：聽古人的話按按「鼻通穴」，一按就通

…養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理＋140處抒壓穴位＋60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》一書**
http://www.top1health.cn/Article/144/84848
過敏性鼻炎鼻水流不停？美女中醫：試試舒敏保健茶，緩解鼻腔黏膜發炎

…養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈：150道療癒料理＋140處抒壓穴位＋60種居家運動，從祛濕、排毒到抗病，循序累積健康底氣的四季溫養時令日誌》一書**
http://www.top1health.cn/Article/144/84847

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