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…或水餃) + 蔬菜 + 水果 + 鮮奶 水餃是簡單又均衡的懶人料理,早餐加一杯鮮奶和水果就很均衡,如果孩子還吃得下再一些蔬菜當然更好。 ![圖片來源:Donna營養師-陳怡錞 …
http://www.top1health.cn/Article/236/89816…日吃蔬菜為主,水果為輔。 林雨薇營養師特別提供一道10分鐘懶人料理,讓你在炎炎夏日,除了吃辛、香、辣、麻來刺激味蕾食慾,不如喝上一碗清爽消暑的西班牙冷湯(Gazpacho),既開…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494燕麥不僅是懶人料理的食材首選,更有著許多營養素和功效,其中又以高膳食纖維含量著名,每100公克含有8.5克,是同等重量地瓜的3.5倍,白米的12.1倍,每天來一碗可以補上台灣人最缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668根據2016年最新外食人口調查顯示,國人平日早餐外食比例64.8%,超過1100萬人;午餐外食更達79%、超過1370萬人,十分驚人!營養師提醒,三餐老是在外的現代人,若未謹慎挑選…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906**★一盤烤海鮮** 各種廚房家電中烤箱是我非常依賴的一種,尤其在忙碌的日子請出烤箱幫忙就覺得安心,或許是因為忙了累了想吃點讓脾胃滿足放鬆的食物,因此寧可利用簡單的料理方式快速上…
http://www.top1health.cn/Article/320/40356這真的是懶人的料理,快速又方便,端上桌又漂亮!如果你怕煎魚煎得不好看會失敗、又不想要有油煙,那麼就用簡單的紙包魚,包住魚的鮮甜,還可吃到蔬菜和魚肉汁的香氣。 在烤紙包魚的…
http://www.top1health.cn/Article/320/40182文/鄭周榮 **第一天只吃黑豆和豆腐** 要開始黑豆減肥法非常的簡單,只要吃蒸熟的黑豆和豆腐就可以了,第一天的三餐全部都只吃蒸過的黑豆和豆腐,雖然沒吃其他的食物,但是相對的,可…
http://www.top1health.cn/Article/101/16697…炎炎夏日,運用啤酒作菜,更能增添不同風味。 ![免油炸瘦身懶人料理。料理示範:謝凱婷。(攝影/黃志文)][37660] **★黃金蜜酥蝦球 :酥脆多汁又低脂** 創意私房菜「…
http://www.top1health.cn/Article/122/14321