…如何才能年菜吃的健康又无负担?台北市立联合医院中兴院区营养师徐裴莉建议,民众可以利用家中餐盘,活用卫福部国民健康署设计的「我的餐盘」六口诀,调整六大类食物份量与比例,这样就可以在春…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323…摄取足量膳食纤维是关键** 台北市立联合医院中兴院区营养科徐裴莉营养师表示,过年期间亲友齐聚,享受美食、开怀畅饮,实在是让人再开心不过了。但值得注意的是,传统年菜多为大鱼、大肉少…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719…才能宝宝让愿意将食物吃光光呢?台北市立联合医院中兴院区营养师徐裴莉将传授8大妙招。 **孩子正常的饮食进程** 一般来说,孩子的饮食进程自出生后到4个月主要食物为母乳;…
http://www.top1health.cn/Article/200/50999采访撰文/许家宁 谘询/台北市立联合医院中兴院区营养师徐裴莉 ![][60193] 为了让孩子具备强健的骨骼、漂亮的贝齿,不少爸比妈咪汲汲于替宝贝做钙质补充,但若没有正确…
http://www.top1health.cn/Article/214/19404…减少饱和脂肪酸的摄取。 台北市立联合医院中兴院区营养师徐裴莉表示,「得舒饮食」是指饮食中含较多全谷类、蔬果、鱼类、低脂奶、坚果,与较少脂肪、红肉及甜食,该饮食富含纤维、钾、钙…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284…顺式脂肪更难被人体代谢。台北市立联合医院中兴院区营养科营养师徐裴莉表示,过量反式脂肪长期累积会增加血中坏胆固醇(LDL)浓度,降低好胆固醇(HDL)浓度,并使血液黏稠度增加,进一步…
http://www.top1health.cn/Article/214/15559…到蔬菜水果就彻底没辙? 台北市立联合医院中兴院区营养师徐裴莉表示:「食物经过酥炸的过程会使食物表面焦化产生酥脆感,且经高温油脂烹调后增加食物香气,其实不只小孩,很多大人也都喜…
http://www.top1health.cn/Article/214/14991