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….拿一湯鍋,放入約1000c.c的水,等待其燒滾。 3.在平底鍋放入少許沙拉油,熱鍋後,將切好的洋蔥、香菇、筊白筍、小黃瓜,放入拌炒,炒至熟後撈起。 4.將綠咖哩粉、炒好的食材…
http://www.top1health.cn/Article/248/94054…/92434>) **2.這些食材組合超搭!達人教你用平底鍋做出11種口味熱三明治,8分鐘輕鬆出爐** ![][226502] 可以不加熱直接吃,但如果烤過再吃別有一番異…
http://www.top1health.cn/Article/320/93923…**材料:**薏苡仁50克。 **做法:**先將薏苡仁放入平底鍋中開小火,翻動拌炒大約30-40分鐘後取出放入湯鍋中,並注入1000c.c.清水續煮15分鐘,即可放溫飲用。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/93332… 2. 低筋麵粉過篩,再加入地瓜泥中拌勻成糊狀。 3. 取平底鍋放入植物油,加熱,取適量地瓜糊倒入鍋中,煎至雙面金黃即可。 - 營養分析:每份熱量約522.7大卡、蛋白質10.…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621…水1 大匙) 麻油 ⋯ 少許 作法: 1.花生去皮,用平底鍋乾炒。 2.蔥斜切, 生薑、大蒜切成碎末,雞肉切成易入口的大小。 3.將A攪拌均勻備用。 4.用平底鍋熱麻油…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425…四季豆或豌豆、花生、杏仁、青豆仁一定要加熱過再吃。這些只要用平底鍋乾炒十~十五分鐘,裡面的酵素抑制物質幾乎都會消失。但糙米、紅豆、黃豆必須泡水十二個小時以上,只要泡水十二個小時,酵…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317…來。用燜桂花的水調蠔油,再加點黃酒,調製桂花醬。 3.燒熱平底鍋,爆香薑片,放入雞塊拌炒,炒至雞腿塊半熟,加點水蓋上鍋蓋燜一下。 4.再放入調好的桂花蠔油醬,入鍋燒煮,煮至湯汁…
http://www.top1health.cn/Article/312/92254… 1.將菠菜和枸杞兩者洗淨,並將菠菜切段備用。 2.取一平底鍋,在鍋內放入適量葵花油,熱鍋後加入菠菜與枸杞以中火拌炒。 3.待菠菜軟化後,酌量加入少許鹽巴調味、拌勻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/92105…150C.C。’ **做法:** 將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中,乾煎一下,帶黑豆的表皮裂開後,將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後,倒入杯中蓋上杯蓋,燜5分鐘後即可飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871…蔔絲、牛蒡絲加入蛋拌勻。 3.捏成掌心大小雞肉餅。 4.平底鍋加油加熱,雞肉餅煎至金黃色。 5.調味料混和,倒入平底鍋,煎到醬汁收乾即可。 **效果** 雞肉是兼具低…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813…3.紅黃甜椒洗淨、切丁備用;新鮮毛豆洗淨、備用。 4.取一平底鍋,加入一小匙橄欖油,先加入毛豆及一些水,拌炒至半熟後,再加入鷹嘴豆及紅黃甜椒一起拌炒至熟,加入適量黑胡椒粒及調味料…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790…菜煮1 分鐘後,用篩網撈起瀝乾。 3.將橄欖油和大蒜加入小平底鍋,中火加熱至大蒜變色後,放入小魚乾和鹽。等小魚乾變色後,加入2攪拌均勻。 **白澤式的咖哩生活,可以消除大腦…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546…盤80至100公克)。 在家裡享用的人,可用烤網或平底鍋料理,撒點鹽或醬油烤一下就能吃了。燒肉的沾醬容易使人吃進多餘熱量,所以簡單調味最好。另外,也推薦汆燙來吃,不管是料…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336…少許鹽調味,取出放上盤子塑型成橢圓狀。 4.兩顆蛋打散,用平底鍋煎成薄薄的蛋皮,蓋上炒飯即完成。 **P.S.**花椰菜米在不少大賣場和超市都有在賣,或是以花椰菜切碎也可以喔。…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231…奶中30分鐘,牛奶中的蛋白質成分就能去除腥味並且軟化肉質。在平底鍋上燒烤時,也可以灑上迷迭香等香草,或者抹上檸檬汁。 **步驟3/調味去腥:** 加入辣椒、大蒜…
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