奇亞子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「奇亞子」搜尋結果

總共找到 8 筆符合關鍵字「奇亞子」的資料

缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源，因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源，因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最豐富來源，因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…芝麻（熟）1479毫克(乾貨)、山粉圓1073毫克(乾貨)、奇亞子831毫克(乾貨)、開心果107毫克(乾貨)。 **5. 全穀雜糧類：** 乾麵條649毫克(乾貨)、山藥(白…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…且有些高於部分蔬菜，以每100g舉例，黑豆就含有22g纖維、奇亞子有29g、黑棗有11g、即食燕麥片10.5g、大麥片6g、五穀米5g、燕麥片5g、土芭樂5g。其他纖維含量相對高的…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…材的重點在於高膳食纖維，像是菇類、青菜類、黑棗、草莓、黎麥、奇亞子等食材，都能緩解便秘的問題。 **【營養觀點】** 蔬果中膳食纖維可以分為水溶性和非水溶性纖維，水溶性纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
天氣冷吱吱，低卡熱飲今冬喝這味！

天氣冷吱吱，令人好想來杯熱飲啊～早餐搭配焦糖奶茶，下午就來杯棉花糖熱可可吧？但是，甜蜜的熱飲固然暖身，卻也在不知不覺中喝進了好多熱量！特別是冬天時，人體代謝速率變慢，多餘的熱量容易…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…，吃瓜類的種子能讓人走出低落的心情陰霾，其中首選的是南瓜子和奇亞子。 ![英國研究：十大有助振奮心情的食物，南瓜子和奇亞子都榮登榜首。][73767] 心情不佳時，你喜歡吃…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381