坐姿體前彎 | 搜尋結果

「坐姿體前彎」搜尋結果

總共找到 10 筆符合關鍵字「坐姿體前彎」的資料

兒童肥胖恐對心肺體適能帶來不良影響！依測試結果有不同運動建議

…適能，包括800/1600公尺跑走、立定跳遠、屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、20公尺折返跑等方式，透過公式換算得到最大攝氧量，因為此方法較不需要精密之儀器以及專業之醫療人員監督，是目前…
http://www.top1health.cn/Article/167/88264
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…，並改善姿勢不良；尤其可以針對背部及大腿作靜態的伸展運動，如坐姿體前彎等動作。吳政哲主任並提醒，伸展的程度大約是略為緊繃，稍為不適，但又不會引起疼痛為原則。每個動作維持10至20秒…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…項目有顯著的進步。包括30秒曲臂、手部握力、30秒起立坐下、坐姿體前彎及2分鐘原地踏步等，這顯示了對於使用者的上肢肌力、肌耐力、下肢肌力、下肢柔軟度和心肺適能有所幫助。參與…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…，過去民眾熟知的「運動前適度拉筋」，也就是著重於拉筋、伸展的坐姿體前彎、頸部、肩部伸展等「靜態暖身」動作；不僅無助於提升運動表現及肌耐力，更會使人體的爆發力、敏捷度，以及肌力大幅減…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

於坐在地板的狀態下，將上半身往前倒，在進行動作時，身體的姿態甚為重要，因為能伸展到腿部內側的整體肌肉，所以可以消除浮腫。 **步驟1／將雙腳往前伸直坐著** 將雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…pathy)。 **C. 伸展運動/矯正訓練前測：**坐姿體前彎檢測 (Sit-and-reach goniometry)，此項目為 Clinical exercise ph…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
告別腰痠背痛　3招不敗軟骨椅子操

…延展，不是向下壓。  ![第3招：坐姿體前彎動作。（圖片提供、動作示範／何俊明健身教練）][72553] **《第3招／坐姿體前彎動作》** -…
http://www.top1health.cn/Article/248/22808
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

…究文獻，發現運動前做靜態伸展，會影響肌力、爆發力，例如連續做坐姿體前彎90秒以上，被伸展的肌肉群就會減少5.5%的肌力。此外，舉重選手如在訓練前進行靜態伸展運動後，再舉起啞…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
【活動】健康體適能相約一起來

…。從靜態的身高體重、血壓、心跳、量腰臀圍比，到動態的暖身操、坐姿體前彎、仰臥起坐到3分鐘登階等檢測，花蓮慈院將於10月21日（星期日）上午9點至下午4點，於感恩樓一樓門診大廳舉行「…
http://www.top1health.cn/Article/135/8738