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…長期服用高劑量的維生素C,會改變體內調節機制,加速維生素C的分解代謝,一旦劑量突然減低,例如從2000毫克,突然減少為1000毫克,雖然仍超過衛福部的每日建議攝取量,但身體一時無法…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110每天快走和慢跑,不會讓人瘦,反而易養成復胖體質?現代人瘋減重瘦身,無論是傳統的節食、看似健康的慢跑,或是中醫針灸和埋線,都勇於嘗試,但是,鄭師嘉營養師表示,這都是減重者容易踩進去的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114…使人偏好高熱量飲食。尤其,失眠會導致人體內促進飲食、抑制能量分解代謝的神經肽Y(neuropeptide Y)含量上升,使下丘腦內抑制飲食、增加能量分解代謝的瘦素和阿黑皮素原含量下…
http://www.top1health.cn/Article/239/93821…溝與舌苔上時,間接使得厭氧的葛蘭氏陰性菌能積極繁殖於其上,並分解代謝而產生這些散發惡臭的揮發性硫化物,而全唾液與硫化物接觸2小時即有明顯臭味,發出如臭雞蛋、腐爛空心菜的味道,產生口…
http://www.top1health.cn/Article/248/92992…脂肪來抵禦寒冷。冬天脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍,而脂肪分解代謝速度低於平時的10%。隨天氣越來越冷,身體受到寒冷刺激,有一種名為棕色脂肪的含量會增加。 冬天棕色脂肪容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/92807起司、優格是歐美人餐桌上的美食;味噌、酸黃瓜則是日本人飲食最愛;還有醬菜、豆腐乳是國人早餐喝粥必配的小茶,其實,這一些食物都是屬於「發酵食物」家族。隨著大家對於健康飲食意識抬頭,發…
http://www.top1health.cn/Article/30/92611…酸二酯酶活性,因此運動前若能適量飲用黑咖啡,能夠促進身體脂肪分解代謝,提高新陳代謝,具有影響運動燃脂、強化肌肉活動力與加強運動體能的效果。 ![黑咖啡中咖啡因成分,能夠抑制分解c…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351…酸二酯酶活性,因此運動前若能適量飲用黑咖啡,能夠促進身體脂肪分解代謝,提高新陳代謝,具有影響運動燃脂、強化肌肉活動力與加強運動體能的效果。 ![運動前若能適量飲用黑咖啡,能夠促進…
http://www.top1health.cn/Article/33/91888…的方式還是在冷天運動,運動結合低溫,會同時激活棕色脂肪細胞並分解代謝的白色脂肪。 ![天然的熊果素,大多存在於一些漿果類的植物中,例如大家熟知的藍莓、草莓、蔓越莓等,同時也可以在…
http://www.top1health.cn/Article/101/91458…習慣,本來就容易引起血脂、體脂過高。過量攝取的熱量,導致肝臟分解代謝減慢,分解脂肪的脂酶活性變弱,易造成脂肪堆積,這就是痰濕體質形成的原因。再加上三高飲食會產生的自由基,容易讓血脂…
http://www.top1health.cn/Article/239/91381…巧,營養防護不可少 肝臟是個默默耕耘的器官,為人體進行許多分解代謝的作用,然而生活中不自知的行為,的確有可能造成肝臟傷害與發炎,甚至日積月累走向肝硬化和肝癌的悲劇。天主教聖馬爾定…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861…額外添加的糖分。尤其要注意減少果糖的攝取,因為果糖只能在肝臟分解代謝,常常儲存在內臟中。 **3.減少精緻澱粉:** 「精緻澱粉」是指使用經過多層次加工去除麩皮、種皮的澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/30/90371年紀大了,皮膚多斑點、暗沉、皺紋、乾燥,也有的皮膚薄如蟬翼,容易受傷。但究竟皮膚是如何變老的呢?皮膚分為真皮層及表皮層,表皮層的最外層是「角質層」。年輕人的角質細胞28天代謝。老年…
http://www.top1health.cn/Article/359/89247…腹運動,身體禁食的時間超過6~8小時以上,訓練後,身體會傾向分解代謝狀態,因此立即性的補充是必要的。若訓練前有吃過正餐、小點的,訓練後仍要補充營養,但不需要立即性一定要30分鐘內吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191…長激素濃度增加,但是肌肉生長會受到抑制,且斷食狀態本身會創造分解代謝的環境,因此反而更可能造成淨肌肉的流失。 如果你覺得斷食可以提升你對飲食計畫的依從,同時也必須知道你會犧牲…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217