全馬 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「全馬」搜尋結果

總共找到 45 筆符合關鍵字「全馬」的資料

超馬媽媽莫名胸痛，竟罹侵襲性乳管癌！手術中放射治療順利復跑奪佳績

…銷假上班、第3週即開始復跑並如期參加2/18「南投賽得克櫻花全馬」，以4:52分的成績榮獲分組第2名；3/24又完成台中神岡馬(42K)獲得分組第6名的佳績。她說：「經歷過罹癌時的…
http://www.top1health.cn/Article/234/94129
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…棒、能量果凍或香蕉。當運動強度再更高一點，例如半馬或全馬的選手，建議另外再補充BCAA（支鏈胺基酸，蛋白質的一種），不但可以修補肌肉在運動中所受到的損傷，蛋白質也會產生「糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
亞培號召醫護跑馬！呼籲心血管病友運動+營養不可少

…相當好。擁有100K超馬經驗的尤登弘醫師則是順利完成了42K全馬項目，尤登弘醫師分享到：「因為我很喜歡遠離城市的戶外運動，這次也很開心可以加入亞培跑團來到日月潭，空氣真的很好。這次…
http://www.top1health.cn/Article/248/90472
拇趾外翻易扭成麻花捲…微創矛型骨板治療新武器

…，令她相當苦惱。另外1名50多歲男子10年來每個月至少跑一次全馬，但他最近一走路就痛到不良於行，來郭綜合醫院求診。經郭綜合醫院整形外科主任陳振琨醫師檢查發現，男子的腳板特別寬，又愛…
http://www.top1health.cn/Article/238/89554
吳淡如高風險家族遺傳?!保持健康人生祕訣

…往世界各地參加馬拉松賽。吳淡如回憶自己跑完人生第一場全馬，是2016年於名古屋舉辦的馬拉松，這場賽事最特別的是──「只要能跑完全程，就能夠得到一條Tiffany項鏈」。當時…
http://www.top1health.cn/Article/320/84732
想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

…憬」……。 ![][193541] 每個人想參加全馬的動機都不盡相同。儘管已經決定總有一天要挑戰看看，但大部分的人卻無法想像實際跑完42‧195㎞的距離後，自己到底會有…
http://www.top1health.cn/Article/248/82276
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…，最近幾個月增加跑步路程，開始參加馬拉松賽。從半馬、超半馬到全馬，沒想到近日又出現排尿困難舊疾復發症狀，甚至有時候要等很久才尿的出來，趕緊就醫。經詳細檢查後，發現為骨盆底肌肉僵硬所…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…一般市民跑者的慢跑教練川越學，在其新書《每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練》中提到，一般市民跑者想將馬拉松當作維持健康的養生運動，進而享受跑步的樂趣，首先就必須牢記3大…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…民跑者** 強調即使是市井小民，每個人也都能在4小時內完成全馬，挑戰自己體能的日本慢跑教練川越學，曾經指導過許多日本馬拉松頂尖選手，包括加納由理（2007年大阪國際女子馬拉松第3…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…在比賽開始前冷卻下來。不過，需要 4小時以上才能跑完全馬的市民跑者，過度暖身容易造成起跑時覺得腳步輕盈，一不小心就跑得太快。這邊建議僅做關節體操、伸展拉筋、軀幹運動與快走等…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法

…謝廢物嗎？** 乳酸一直被認為是運動員的天敵，它讓我們跑完全馬的隔天雙腳痠軟。於是，許多人在運動後使用熱敷、緩和運動、按摩、加壓腿套等方式來加速乳酸的排除，消除肌肉痠痛，到底這一…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320
浴室滑倒傷害大於一般跌倒！防滑4招杜絕漏洞

…，可以跟女兒、老公一起玩貼貼樂，有趣又毫不費力，同時讓浴室安全馬上升級，全家都安心。
http://www.top1health.cn/Article/248/55802
積極運動卻還是感冒？研究：運動過度易造成身體壓力

…跑32公里以下的馬拉松選手，得到感冒的機率高2倍。另外，跑完全馬的選手比未參加全馬的選手得到感冒的頻率高達6倍。只要適度的運動，免疫力也會調整到最剛好的程度，運動量一旦過多…
http://www.top1health.cn/Article/302/54731
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…我的一種方式，跑完10公里就想挑戰半程馬拉松，戰勝半馬就該朝全馬邁進……，但每一名跑者可能都有這樣的經驗，明明平常跑起來很順，最近不知怎麼搞的，總是跑10、20分鐘就累到跑不動，此…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
夏天夜跑比較不會中暑、心肌梗塞？醫師這樣說...

…工作之餘更是熱愛運動健身。不僅平均每個1～2個月就會參加一次全馬，或是鐵人三項競賽；平時也經常從事慢跑、羽毛球等活動，自我鍛鍊體能。沒想到，在某次參加完運動賽事後幾天，該名…
http://www.top1health.cn/Article/302/52397

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞