全素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全素」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「全素」的資料

慎防低骨密度，骨鬆3步驟自我檢測！DXA骨密度檢測精準，把握黃金治療期

…吸收，也具一定優勢，但含鈣量略低。新興的海藻鈣來自天然藻類，全素者亦可食用，吸收率與含鈣量都不錯，近年頗受歡迎。營養師林美怡也提醒，人體單次最多僅能吸收約500毫克的鈣質，…
http://www.top1health.cn/Article/165/96383
吃素容易缺乏哪些營養素？營養師揭：茹素者必補8大營養素

…攝取，避免單一飲食。 **2.補充優質蛋白質** -若為全素者，可多攝取豆類（黃豆、黑豆、毛豆）。 -蛋奶素者則可從雞蛋、乳製品補充完整蛋白質。 **3.適量攝取健康油脂*…
http://www.top1health.cn/Article/320/96172
發炎，是救命的警訊！身體發炎怎麼辦？歐陽英：這4招對抗體內發炎

…。 2.不吃任何加工食品。 3.晚上提早就寢。 4.要全素或素多葷少，少油、少鹽、少糖。 ![當體內發炎時，晚上提早就寢。][229150] ##扁桃腺炎的食療建議 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94925
全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

…處，邀請了摔角冠軍呂事壅以及世界健美冠軍巴卡希‧克魯布分享「全素力量」。茹素二十年，摔角冠軍呂事壅是一位全素運動員。他從小跟著父親看摔角，而受選手不斷接受打擊，卻又不斷站起…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
乳糖不耐症不能喝牛奶，如何補鈣？營養師：喝「2飲料」補鈣雙強效

…的攝取，透過每天飲用1至2杯牛奶，可以達到補鈣的效果。但對於全素者或是有乳糖不耐症的民眾並不適合。因此，建議有乳糖不耐問題的民眾，可以選擇其他的飲食方式來達到補鈣效果。其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…缺陷，食物中以肝臟、肉類、奶、蛋等動物性來源食物含量較豐富。全素孕媽咪要注意維生素B-12的額外補充，可由從紫菜、海帶、糙米攝取。而維生素B-12也可以透過抽血了解身體數值是否足夠…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…、蛋、乳製品等，植物性來源則可食用紫菜、海髮菜來補充；另外，全素者可在醫生指導下，使用維生素B12補充劑。 **蛋白質攝取量須增加：**攝取充足的蛋白質，可提供足夠的造血元…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…患者，都不宜食用過量豆類食物，以免使症狀加劇。 4.如果吃全素的人，因為平時只攝取植物性營養素，更應該注意植物營養攝取的多樣化，以求得營養均衡，除了多樣蔬菜水果外，黃豆製品也是很…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266
女子情緒低落又癲癇…竟是缺乏維生素B12

…吃到2.4微克，民眾若每天喝兩杯牛奶、吃一顆雞蛋便已足夠。而全素者或乳糖不耐症者則建議固定補充綜合維他命或含強化維生素B12的酵母粉，以滿足人體需求，兼顧均衡營養。由於維生…
http://www.top1health.cn/Article/245/90643
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…生素及礦物質。維生素B12主要存在動物性食物中，對於全素食的兒童，應特別注意維生素B12的額外補充。富含維生素B12 的素食食物，如紫菜、紅毛苔及海苔等。市面上也有強化維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
吃甜點總有「第二個胃」？醫揭露：特定感知飽足感作祟！減少食物種類可改善

…麼所有的飲食法短期內都會有效。不管是低脂、低碳水、生酮、全素、高蛋白，還是無麩質飲食，都會限制某一類的食物攝取。因為特定知覺飽足感，減少食物種類就會減少一個人的進食量，…
http://www.top1health.cn/Article/269/85459
不含奶蛋，全素也能吃！達人教你DIY蔬食版西班牙馬鈴薯烘蛋，飽滿又鬆軟

**★西班牙馬鈴薯烘蛋** 「馬鈴薯烘蛋」是西班牙國民美食，我卻在日文純素食譜中發現一張怦然心動的「烘蛋」照片——帶鵝黃色澤的厚燒歐姆蛋飽滿又鬆軟，這是純素的嗎？ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/145/84143
疲勞、容易累是貧血惹禍？女中醫教你正確吃，告別血虛體質不再「虛累累」

…白質營養素的食物，肉類、海藻、全穀類、乾果類及深綠色蔬菜，吃全素的族群也要記得補充適當的營養品。 **方向3／經期後營養補充：** 女性每個月都會固定失血，因此可以在經期過…
http://www.top1health.cn/Article/239/84242
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…，國民健康署建議我們每天早晚一杯奶，以補足鈣質攝取的缺口；而全素者較難從飲食中攝取足量，建議需要額外食用補充品。根據衛福部國民健康署建議每人每日的鎂攝取量，成人男性是380…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…．歐尼許（Dean Ornish）醫生所創建。這種飲食法幾乎全素，飲食中所含的脂肪、精緻碳水化合物和動物蛋白含量低，並且以水果、蔬菜、全穀類、豆類、莢豆類、無脂乳品和蛋白為主，主張…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075