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「側踢」搜尋結果
總共找到 5 筆符合關鍵字「側踢」的資料-
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀
…接著讓右腿盡可能向右側上方踢，踢越高越好。 當右腳往右側踢的同時，手持啞鈴的右手手掌往外出拳，使上臂以及肩膀皆能一起活動。接著換另一邊進行，重複此動作60秒，或達到20次（左…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631 -
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做
…。 將深蹲結合其他動作可延伸為進階深蹲加強訓練，例如：深蹲側踢、側跨步蹲、曲膝禮深蹲。 **深蹲側踢 （Squat Side Kick）** **特別加強訓練：**髖…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279 -
減重這樣做！5動作有效鍛鍊肌力
…把軀幹撐成側棒式。以下方的膝蓋平衡，把上方的腳伸向天空，變成側踢的姿勢。身體放回墊子上，轉向另一邊，重複側棒式和側踢，再把身體轉回去，持續兩邊替換。 **‧ 土耳其式站立（T…
http://www.top1health.cn/Article/333/23017 -
局部減肥這樣做 9部位輕鬆瘦
…下，15下為一組，每天做3～4組。 **減胯下贅肉** 側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048 -
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂
拳擊有氧快速爆發力令人著迷，特別是腹部扭轉側踢，能快速燃燒脂肪，對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
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