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…者過度,就會影響脾胃的運化功能。 **2.多動少坐** 健步走是最適合3月進行的運動。因為運動既可削減超標體重,也可消除過多脂肪對肝臟的危害,還能加快血液循環,保障肝臟得到更多…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206…次。 **類型9/健康的年輕人和中年人:**更適合參加健步走運動隊,與同伴一起伴隨音樂節拍,打著旗子高呼幾聲口號,不僅能鍛鍊身體,還能產生高昂愉悅的心情,長年堅持對預防心腦血…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938運動有益身心,研究發現,適量的中等強度的運動,如健步走、游泳、瑜伽等3大健康運動,對提高人體抵抗力有好處。不過,醫師提醒,規律的運動固然好,慎選運動的項目也很重要,太劇烈的運動,長…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513…生活習慣:**每週運動3次,每次至少30分鐘,例如現在流行的健步走,同時要記得提肛收腹,效果更好。 **4.遠離菸酒:**不吸菸、不酗酒、不熬夜、避免過度疲累及感冒。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/13790