倒退走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「倒退走」搜尋結果

總共找到 12 筆符合關鍵字「倒退走」的資料

登山會傷膝蓋？如何延長膝關節使用壽命？台大登山控教授醫師揭真相

…5% 膝關節的受力，有效減少膝部負擔(圖四)。而下坡倒退走到底會不會較不傷膝蓋？目前沒有看到科學性的研究。但因為倒退走用的肌肉，和關節磨損的地方，和正走不太一樣，因此原本不…
http://www.top1health.cn/Article/167/92923
蟲蟲危機！小蟲跑到耳朵別犯3大NG！急診醫：自救2妙招

…」的蟲蟲，臨床上，成效有限，特別是一些蟲蟲（像是蟑螂）「不會倒退走」，這樣的效果基本上就無效。 **￭用食用油滴入耳朵，先讓蟲蟲窒息，減少傷害：** 這時候可以先躺下來，將…
http://www.top1health.cn/Article/241/90469
美秀集團女貝斯手摔下舞台髕骨脫臼！醫：髕骨脫臼非只是骨頭跑掉，隱藏這風險…

…強，可以加入上樓梯等訓練(初期避免膝蓋完全伸直)，以及向前及倒退走路、水中走路、跑步機等有氧訓練。 **第四第五階段復健重點** 整體肌肉力量提升、走路的步…
http://www.top1health.cn/Article/248/88504
【影音版】保腎等於保命！養腎10招快筆記！

…用兩手背按揉腎區，可以緩解腰痠症狀。在注意安全的前提下，一邊倒退走，一邊按摩雙腎區，效果更佳。 **第9招／避免勞欲傷腎：** 體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞…
http://www.top1health.cn/Article/140/86274
保腎＝保命！中醫公開養腎10妙招，給你活力、健康呷百二

…用兩手背按揉腎區，可以緩解腰痠症狀。在注意安全的前提下，一邊倒退走，一邊按摩雙腎區，效果更佳。 **第9招／避免勞欲傷腎：** 體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞…
http://www.top1health.cn/Article/239/80694
多做家事能預防失智症？學會倒退走路9招也有效！

…名精神科醫師表示，想要預防失智症上身，平時多做家事、適度進行倒退走路等，有利大腦活性化的鍛鍊，是不錯的自我保養選擇。 ![][187235] **失智症照護費用驚人！不想增…
http://www.top1health.cn/Article/248/56963
保腎＝保命　必知補腎強身十妙招（下）

…用兩手背按揉腎區，可以緩解腰痠症狀。在注意安全的前提下，一邊倒退走，一邊按摩雙腎區，效果更佳。 **第9招／避免勞欲傷腎：**體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞過度…
http://www.top1health.cn/Article/248/29934
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…速回到原位，以此重複上述動作約15分鐘。 **動作3／倒退走** **功效：**倒走可以鍛鍊腰脊肌、股四頭肌和膝踝關節周圍的肌肉、韌帶等，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
中年男性肥胖　椎間盤突出比例高

…增加，這也是腰突出症的一個誘發因素。 **腰椎盤突出練倒退走** 腰椎間盤突出症是慢性疾病，隨著病程的加長，病情也會逐漸發生改變，進入嚴重階段，很多老人因腰椎間盤突出症沒有…
http://www.top1health.cn/Article/164/25186
爬山倒退嚕危險！側走交叉步增肌力

…。][56368] 台東聖母醫院復健科潘盈達醫師表示，倒退走路不是人體自然活動的方式，倒退時小腦會忙著發出指令讓身體維持平衡感，但此時人體對周遭空間和感覺的能力明顯下降許多，…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726
健康動起來！必知9項運動小常識

…逆向操做** 運動時轉個180度有助於減輕背痛。研究指出，倒退走跑步機，一周3次，每次15分鐘的人有舒緩下背痛的效果。反過來走臀部能提高，有助於強化核心肌群而改善背痛。 *…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
健康動起來！必知9項運動小常識

…逆向操作** 運動時轉個180度有助於減輕背痛。研究指出，倒退走跑步機，一周3次，每次15分鐘的人有舒緩下背痛的效果。反過來走臀部能提高，有助於強化核心肌群而改善背痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14088